Una dieta de limpieza de toxinas eliminará el exceso de sustancias nocivas de su cuerpo que pueden causar falta de energía, fatiga, problemas de concentración y un color de piel pálido. Por lo tanto, no tiene que morirse de hambre durante unos días para deshacerse de las toxinas. Basta con seguir un menú de frutas y verduras.
Una dieta de limpieza de toxinas es una forma de eliminar las sustancias tóxicas del cuerpo. Cada persona acumula toxinas en el organismo que afectan el bienestar, provocando fatiga, pérdida de energía, problemas de concentración o la causa de diversas enfermedades. Compruebe cómo eliminar de forma segura las toxinas del cuerpo.
La dieta depurativa se basa principalmente en alimentos ricos en fibra dietética, incluidas frutas y verduras. Se recomienda que coma de cinco a nueve porciones de verduras y frutas durante el día. Las nueces, las semillas y los cereales integrales también deben incluirse en la dieta para garantizar la cantidad adecuada de fibra. Además, las verduras crucíferas, las bayas, las alcachofas, las cebollas, el ajo, los puerros, el té verde no deben faltar en la dieta, ya que estos productos favorecen la desintoxicación. También vale la pena incluir en tu dieta alimentos fermentados como chucrut, kéfir o yogur. También debe beber agua durante la dieta.
Debe eliminar de su dieta los alimentos altamente procesados, los productos que contienen azúcar, el café, el té negro, las bebidas carbonatadas y el alcohol. Después de completar la dieta depurativa, debe prestar atención a la calidad de los productos que consume y elegir los menos procesados.
La dieta depurativa debe durar de 3 a un máximo de 7 días, ¡solo puede ser utilizada por personas sanas! El siguiente menú no es adecuado para un uso prolongado, solo periódicamente.
Escuche sobre la dieta de limpieza rápida de toxinas y vea un menú de muestra. Este es material del ciclo BUENO ESCUCHAR. Podcasts con consejos.Para ver este video, habilite JavaScript y considere actualizar a un navegador web que admita video HTML5
Una dieta rápida para la limpieza de toxinas: un menú de muestra
Día 1
Desayuno: ensalada de tomates, cebollas y pepinos encurtidos, zanahoria y jugo de naranja
2do desayuno: jugo de zanahoria, manzana, plátano y nueces molidas
Almuerzo: sopa de crema de guisantes con semillas de calabaza, ensalada de col blanca, zanahorias y puerros con yogur, manzana
Té de la tarde: mousse de manzana y frambuesa con la adición de jugo de limón
Cena: jugo de remolacha en escabeche, apio y ensalada de manzana con nueces, kiwi
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Dia 2
Desayuno: ensalada de pepinos y cebollas en escabeche con eneldo, coliflor hervida y naranja
2do desayuno: manzana al horno con nueces y canela
Almuerzo: guiso vegetariano, ensalada de rábano blanco con manzana y kiwi.
Té de la tarde: batido de plátano y arándanos con linaza
Cena: sopa de crema de col rizada al horno con pipas de girasol, ensalada de col lombarda y remolacha, jugo de manzana y zanahoria
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Autor: Time S.A
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Saber másDía 3
Desayuno: ensalada con lechuga, tomate, pepino y rábano, jugo de remolacha en escabeche, manzana
2do desayuno: coctel de frambuesa-plátano con nueces
Almuerzo: sopa de verduras, pimiento asado relleno de verduras frescas y tomates, pomelo
Té de la tarde: zanahorias al horno, berenjena y calabacín
Cena: ensalada de col china con pimentón y eneldo, jugo de kiwi con espinacas
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