Tengo 15 años y sobrepeso. A 183 cm, peso 79 kg. Me da vergüenza aparecer en la playa. Quiero bajar de peso todo el tiempo, pero no tengo ninguna motivación. ¿Qué debo hacer para bajar de peso?
Oksana, hasta que estés motivado, no harás nada con tu cuerpo. Las vacaciones pasan y tus complejos hacen que no puedas disfrutar de los encantos del verano. Entiendo que la vergüenza es un sentimiento que puede resultar muy agotador. Pero todas esas personas en la playa, no vinieron a verte. Vinieron con sus familias a descansar, no a observar a Oksana. Pensar en ti de manera positiva te ayudará mucho. Definitivamente hay algo en ti que te gusta. Estando en la playa, piensa para ti mismo que los que miran me están prestando atención porque sonrío porque tengo lindas gafas o una linda bufanda. Te programas pensando negativamente sobre ti mismo que la gente ve de esta manera. Juro que la gente no recuerda después de unos segundos a quién estaban mirando. Si está listo para perder peso, hágamelo saber.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont: dietista, psico-dietista, propietaria de la oficina dietética de ATP. Se especializa en adelgazar para adultos, realiza talleres y charlas sobre motivación al cambiar hábitos alimenticios, entre otros. "Cómo lidiar con las tentaciones mientras se pierde peso". Más en www.katarzynapryzmont.pl
.jpg)
