La figura de la manzana es la figura más común en las mujeres. La manzana se caracteriza por hombros fuertes, muñecas delicadas, pero un cofre extenso con abundantes pechos. Descubra qué es lo que funciona para usted, qué es mejor evitar y qué dieta es mejor para usted cuando tiene forma de manzana.
¿Tu figura es una figura como una manzana? Descubra cuál es la mejor dieta para usted. El dorso de la manzana es ancho y fuerte, lo que le da a la silueta un aspecto pesado. Incluso si la manzana es delgada, la falta de cintura y un vientre prominente son dignos de mención. La ventaja de la figura son las partes inferiores del cuerpo: nalgas planas, caderas no demasiado anchas, piernas delgadas. En estos lugares, la grasa no se acumula.
¿Cómo es tu figura de manzana?
Si la manzana engorda, crece en la circunferencia del pecho. El busto se agranda. En la espalda, a la altura de los omóplatos, se acumula grasa y se forma una joroba en la nuca. Los brazos y las manos se tensan desde el hombro hasta el codo. Hay una rosquilla en la zona del vientre.
Lea también: ¿Por qué engorda? ÍNDICE GLUCÉMICO: ¿que es? ¿De qué depende el índice glucémico? ¿El adelgazamiento exitoso depende del tipo de forma del cuerpo?
Dieta cuando tienes un tipo de figura de manzana
La manzana se debe comer como un pájaro, pero 4-5 veces al día, alimentos que reducen los problemas digestivos. Dejar el trigo y la leche de vaca ayudará a evitar las flatulencias que afligen a las manzanas. Los productos lácteos tradicionales se pueden reemplazar con productos lácteos de cabra o de soja. Se recomiendan ensaladas de verduras, arroz integral, zanahorias, remolachas, sopas de verduras magras, pescado guisado en papel de aluminio, pechuga de pollo a la parrilla. Un bocadillo para una manzana puede ser uvas, peras, semillas de girasol, kiwis, dátiles.
Figura de manzana: ¿que llevar?
Para enmascarar la falta de cintura y barriga, y enfatizar las pantorrillas bien formadas, la Sra. Apple debe elegir faldas acampanadas, pero solo desde la línea de la cadera. Emparejará las proporciones. Apple no usa blusas que revelen la barriga, pantalones de cintura baja o alta, ropa de licra, faldas elásticas o plumíferos en la cintura. Un suéter de cuello alto o un cinturón en la cintura también son una mala idea. La figura será esbelta con escotes profundos, largos abalorios o fajas y pañuelos que caen libremente hacia abajo.
Ejercicios cuando tienes una figura parecida a una manzana
La solución ideal son los aeróbicos. También puede subir las escaleras, en la cinta de correr, trotar o hacer sentadillas. Un movimiento de rotación adelgazará la cintura, por ejemplo, inclinarse hacia los lados en una posición de pie o hacer hula hooping. El tenis y el ciclismo mejorarán la forma de tu cuerpo. Para una manzana, el ejercicio aeróbico es bueno porque involucra grandes grupos de músculos en la parte superior del cuerpo para ayudar a eliminar la grasa de los brazos, el pecho, el área del diafragma y la espalda. También vale la pena cuidar las piernas, reafirmarlas para que queden delgadas. Esto es lo que hacen las tijeras y las bicicletas en posición supina. Una ventaja adicional de estos ejercicios es el fortalecimiento de los músculos abdominales.
