Indigestión. Síntomas característicos de la dispepsia.

La indigestión se asocia principalmente con las vacaciones y otras reuniones familiares en la mesa. Numerosos platos, a menudo grasosos y difíciles de digerir, facilitan la aparición de síntomas de indigestión.

La indigestión te hace sentir pesado, somnoliento e irritable. Comer en exceso puede manifestarse con dolor abdominal, acidez y otros síntomas característicos de la indigestión. ¿Cómo lidiar con ellos rápidamente?

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Síntomas característicos de la dispepsia.

• una sensación de plenitud en el vientre
• dolor epigástrico
• náuseas y vómitos
• regurgitación de la acidez estomacal
• flatulencia y gases
• Diarrea

Remedios caseros para la indigestión

La mejor manera de lidiar con la indigestión es a través de la dieta. Debe durar de uno a tres días. Los alimentos permitidos son bizcochos, té amargo, infusiones de hierbas (menta, hierba de San Juan, toronjil, jengibre), papilla en agua o atole, y alimentos ligeros que se introducen gradualmente. Si queremos volver a estar en forma rápidamente, podemos buscar remedios para la indigestión disponibles en una farmacia sin receta. Si el problema reaparece con frecuencia o si la indigestión continúa, consulte a su médico. La indigestión puede ser un síntoma de diversas enfermedades del tracto digestivo.

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¿Cómo protegerse de la indigestión después de una cena familiar?

• no comas demasiado rápido
• sentarse a la mesa después de un breve descanso
• comer porciones más pequeñas
• comer al menos 3-4 veces al día
• no coma justo antes de acostarse
• hacer algo de ejercicio entre comidas, por ejemplo, salir a caminar con toda la familia después del almuerzo
• evitar platos fritos, grasos, salados o endulzados