Tengo 36 años y he intentado perder peso muchas veces. Lo hice una vez, y hace seis años perdí 25 kg. Desafortunadamente, los kilogramos volvieron y hoy peso 100 kg. Conseguí Metformax y hace un año perdí 10 kg, hasta ahora ha vuelto 5 kg. Todavía como Metformax y nada. Estoy pidiendo consejo, ¿qué sigue?
La droga en sí no es una receta para perder peso. Su efecto es muy bueno, pero es necesario seguir una dieta y hacer ejercicio con regularidad. No sé cómo es su dieta y cuántos entrenamientos hace por semana, por lo que es difícil para mí darle un consejo individual.
Primero, le sugiero que determine cuántos kg tiene que perder. El método más simple para las mujeres es restar 102 de su altura en cm y obtendrá un peso corporal bastante bueno.
Otro indicador es el índice de IMC, que mide su relación peso-estatura. En nuestro sitio web www.poradnikzdrowie.pl, puede utilizar una calculadora que lo calculará por usted. Si quiere perder, por ejemplo, 30 kg, divida este valor entre 3.
Estas serán las 3 etapas de su pérdida de peso. Por favor, dése 6 meses (no menos) para cada uno de ellos. La mejor dieta para usted es la dieta para el tratamiento de la diabetes.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont: dietista, psico-dietista, propietaria de la oficina dietética de ATP. Se especializa en adelgazar para adultos, realiza talleres y charlas sobre motivación al cambiar hábitos alimenticios, entre otros. "Cómo lidiar con las tentaciones mientras se pierde peso". Más en www.katarzynapryzmont.pl
---rodzaje-sposoby-przechowywania.jpg)
