La ansiedad es un sentimiento difícil de definir con claridad. Cada uno de nosotros puede entrar en contacto con él, porque la ansiedad interior puede aparecer tanto en el caso de diversas situaciones temporales y difíciles de la vida, como en relación con trastornos mentales. Entonces, ¿cómo nos deshacemos del sentimiento de ansiedad interior, cuáles son las causas de la ansiedad y por qué sentimos ansiedad interior constantemente?
Tabla de contenido:
- Ansiedad: causas
- Ansiedad: síntomas
- Ansiedad: ¿cómo lidiar con ella?
Ansiedad: es difícil definirla de manera inequívoca. Después de todo, los pacientes visitan a médicos con diversas dolencias. Algunos de ellos son más fáciles de describir (este es el caso, por ejemplo, en el caso de dolor en el pecho o sensación de ardor en el esófago), otros síntomas, a su vez, son mucho menos específicos y el paciente puede experimentar considerables dificultades en cómo presentar al médico lo que necesita. En verdad duele. La segunda de las situaciones descritas se puede encontrar en el caso del problema de la ansiedad interior. Es difícil definir este fenómeno de manera inequívoca: diferentes personas pueden sentir su ansiedad interior de manera diferente. Sin embargo, no se asocia con problemas conocidos como ardor, picazón o dolor, por ejemplo.
La ansiedad interna se puede sentir en general, sin la ubicación específica de la dolencia, y es posible que el paciente experimente este problema en alguna parte específica del cuerpo. Las quejas más comunes son una sensación de ansiedad interna en el pecho o una sensación de ansiedad interna en el abdomen. El problema puede ser transitorio y pasajero rápidamente, y es posible que los pacientes experimenten ansiedad interna crónica.
Cualquiera puede sentir una ansiedad interior inespecífica: un niño, una mujer joven o un hombre jubilado. En teoría, parecería que dicha dolencia es básicamente inofensiva, pero en realidad, la sensación de ansiedad interior puede resultar de la existencia de trastornos incluso graves en la salud del paciente.
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La sensación de ansiedad interior está relacionada principalmente con uno de los problemas psiquiátricos más comunes, los trastornos de ansiedad (trastornos neuróticos). Este sentimiento puede ocurrir en diferentes individuos de este grupo, sin embargo, el sentimiento más típico es la ansiedad interna en el curso del trastorno de ansiedad generalizada (también conocido como trastorno de ansiedad generalizada). Las posibles causas del sentimiento de ansiedad interna también son otros trastornos mentales, que son trastornos afectivos (estado de ánimo); el sentimiento descrito puede aparecer especialmente en el curso de diversas formas de trastornos depresivos.
Sin embargo, no todas las personas que experimentan ansiedad tienen un trastorno de ansiedad o un trastorno del estado de ánimo. La ansiedad interior transitoria puede surgir en muchas situaciones diferentes con las que cada persona entra en contacto. Estamos hablando aquí, por ejemplo, de exceso de trabajo, entrar en contacto con una situación estresante completamente nueva (por ejemplo, un cambio de trabajo o lugar de residencia), o de prepararse para hacer una declaración a la persona elegida. Así que cualquier persona puede sentir ansiedad interior, pero para poder determinar si se trata de un problema grave, se debe considerar si este sentimiento va acompañado de algún otro problema.
Ansiedad: síntomas
La ansiedad interior puede ser especialmente preocupante cuando coexiste con otras dolencias. Preocupación constante, excesiva, sensación de ansiedad constante y problemas somáticos: ataques de sudoración, mareos y aumento del ritmo cardíaco, combinados con trastornos de atención y concentración, así como irritabilidad pueden resultar de la existencia de trastornos neuróticos en el paciente. Por otro lado, si la ansiedad interna se acompaña de una depresión marcada del estado de ánimo, combinada con pérdida de energía, trastornos del sueño y del apetito, así como apatía y anhedonia, entonces existe una alta probabilidad de que el paciente esté luchando con trastornos afectivos.
Ansiedad: ¿cómo lidiar con ella?
Las personas con sensación de ansiedad interior por la existencia de trastornos mentales definitivamente deben acudir a un especialista. Puede ser psiquiatra, psicólogo o psicoterapeuta. El tipo exacto de terapia depende de la causa de la ansiedad interna, sin embargo, tanto en el caso de los trastornos neuróticos como en los trastornos del estado de ánimo, se utilizan tanto la psicoterapia como la farmacoterapia. Si el paciente padece alguna de estas enfermedades, entonces su tratamiento adecuado ayudará a eliminar la sensación de ansiedad interior.
La ansiedad, como ya se ha señalado, se produce no solo en relación con los trastornos mentales. Después de todo, se puede experimentar en diversas situaciones, que sólo conducen a una "tensión" temporal de la adaptabilidad de la psique humana. En tales situaciones, diversas técnicas de relajación pueden ayudar a liberarse de la ansiedad interior. Simplemente no existe un remedio universal en este caso: cada persona se relaja en situaciones completamente diferentes. A una persona le ayudan los ejercicios de respiración, la otra hace ejercicio y la tercera pasa tiempo con sus amigos. Por esta razón, solo necesita escucharse a sí mismo: si sentimos ansiedad interior y queremos combatirla, entonces simplemente debemos participar en aquellas actividades que reducen nuestro nivel de estrés y nos permiten relajarnos.
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