Dieta y metabolismo lento

Tengo un problema con el metabolismo lento. Estuve en una dieta de ayuno durante algún tiempo, fue un error. Me gustaría usar una dieta racional para adelgazar 1000kcal, pero no sé si puedo tener inmediatamente una dieta tan calórica después de un ayuno tan grande. ¿Debería introducir los alimentos gradualmente?

Hola paulo. El metabolismo bajo o lento se debe al hecho de que te mueres de hambre para destruir los órganos calóricos, es decir, los músculos. Esto significa que por el resto de su vida, su cuerpo consumirá menos calorías. ¿Qué? Esto debe ser determinado por un fisiólogo. Hay una cosa más: puede aumentar su metabolismo introduciendo calorías en su dieta y ejercicio. Sin ejercicio a su edad, corre el riesgo de perder masa muscular y, lamentablemente, galerías dietéticas. ¡Siempre empezamos a adelgazar aumentando la cantidad de calorías consumidas y haciendo ejercicio! Sin ejercicio, ninguna dieta te ayudará a lograr una figura delgada sin perder tu salud. La respuesta a qué dieta debe aplicar ahora no es fácil. Esta es una tarea de un especialista a la que debe acudir en busca de asesoramiento.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Autor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.