Hola gracias por tu respuesta Cuando se trata de ejercicio, desafortunadamente hago ejercicio de forma irregular 2-3 veces a la semana durante unos 15 minutos (especialmente ejercicios abdominales), y regularmente hago 1-1,5 horas casi todos los días (con algunas excepciones). caminar, con bastante decisión. No tengo problemas con la glándula tiroides. Sin embargo, no sé qué es la resistencia a la insulina y cómo se prueba. (información adicional de la señora que hizo la pregunta: http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/d Why-63-latka-nie-chudnie-na-diecie / 101549/1 / - red.)
La prueba de resistencia a la insulina fue realizada por una mujer después de recibir una remisión de un médico. Reserve unas 2 horas para esta prueba. Determina si sus células están perdiendo su sensibilidad a la insulina, que es responsable de transportar la glucosa a las células. Con la resistencia a la insulina, es difícil que la glucosa penetre en el interior y se produce una hipoglucemia. Como consecuencia, la glucosa se convierte en grasa. Creo, sin embargo, que su dietista analizó este factor mientras realizaba la entrevista.
Para evaluar si tiene sobrepeso, necesito saber su altura y tamaño de cintura. No le pregunté antes, así que le sugiero que lo calcule ahora. Si su IMC es superior a 25 y / o la circunferencia de la cintura es superior a 80 cm, podemos empezar a analizar la dieta para ver si es adecuada.Si su IMC es normal (entre 20-25), perder peso puede ser difícil y su cuerpo lo hará difícil.
Lo que puedo decir sin una entrevista es que bebes mucha agua (incluidas sopas, verduras). Agregue fibra vital a cada comida. En el medio acuático, afloja y limpia los intestinos de toxinas. Luego observamos la pérdida de los primeros kilos.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont: dietista, psico-dietista, propietaria de la oficina dietética de ATP. Se especializa en adelgazar para adultos, realiza talleres y charlas sobre motivación al cambiar hábitos alimenticios, entre otros. "Cómo lidiar con las tentaciones mientras se pierde peso". Más en www.katarzynapryzmont.pl
