Las venas varicosas en las piernas son un problema para muchas mujeres polacas. La investigación muestra que hasta el 72 por ciento. las mujeres en nuestro país se quejan de dolencias frecuentes o esporádicas relacionadas con la insuficiencia venosa de las extremidades inferiores, incluidas las varices. Cabe destacar que estos problemas aumentan con la edad.
Le preguntamos a la flebóloga, Dra. Iwona Radziejewska-Choma, de dónde provienen las venas varicosas y cómo protegerse contra ellas, y si poner una pierna sobre la pierna puede acelerar la formación de venas varicosas.
Escuche acerca de deportes que se pueden practicar con varices. Este es material del ciclo BUENO ESCUCHAR. Podcasts con consejos.Para ver este video, habilite JavaScript y considere actualizar a un navegador web que admita video HTML5
¿Cómo surgen las varices?
- En los países desarrollados, las varices son un problema cada vez más común. Está relacionado con el abuso de la posición de pie y sentado, mientras no se mueve. El flujo sanguíneo adecuado en las venas, especialmente en las piernas, depende del buen funcionamiento de los llamados bomba muscular, es decir, articulaciones y músculos. Con cada contracción muscular, la sangre de las venas se mueve hacia el corazón. Las válvulas en las venas evitan que la sangre retroceda. Cuando se dañan, la sangre comienza a retroceder y a acumularse en las venas superficiales, que bajo su presión se expanden y dan lugar así a las varices - explica el experto.
Deporte: el mejor y más barato remedio para las varices
La mejor medicina para protegerse contra las varices es el deporte, que probablemente no agrada a las mujeres con el trabajo de oficina. ¿Qué tipo de actividad es mejor para nuestras venas? - Las actividades recomendadas tienen características comunes: son rítmicas, no sobrecargan las articulaciones y no nos obligan a realizar movimientos bruscos. Es ideal para caminar o caminar a paso rápido, caminata nórdica. El ciclismo funciona muy bien, pero no es competitivo. La natación es perfecta: combina el entrenamiento muscular con el masaje de agua, lo que mejora aún más el flujo sanguíneo. También se recomiendan ejercicios de baile, golf y estiramiento - enumera el Dr. Radziejewska-Choma. El experto también destaca que no todos los deportes tienen un efecto positivo en las venas de las extremidades inferiores. No recomienda a sus pacientes actividades como: - todos los deportes de fuerza; - piragüismo; - tenis, especialmente squash; - saltos, lanzamientos, por ejemplo, voleibol y baloncesto; - esquí alpino.
Lea también: Varices: ¿cómo reconocer si ya son varices? Los primeros síntomas de las venas varicosas VENAS: el ejercicio regular ayudará ImportanteLa falta de ejercicio regular se traduce en un peor estado de las piernas. Aproximadamente el 72% de las mujeres (25-55 años) que no hacen ejercicio regularmente experimentan molestias frecuentes o intermitentes debido a insuficiencia venosa de las extremidades inferiores *.
- Si no queremos abandonar el deporte que practicamos, y puede afectar negativamente al estado de nuestras venas, conviene tomar precauciones - añade el experto. - Durante el entrenamiento, podemos ponernos productos especiales contra las varices, por ejemplo, calcetines hasta la rodilla con compresión gradual, y tomar por vía oral preparaciones de diosmina micronizada, que sellan las paredes de los vasos. También vale la pena asegurarse de que nuestras piernas estén saludables todos los días. Evite el sobrecalentamiento, los baños de sol, los tacones altos, la ropa interior ajustada, y cuando esté sentado, no ponga los pies en los pies, ya que esto además dificulta el flujo sanguíneo y puede promover el desarrollo de varices.
¿Las piernas cruzadas promueven las venas varicosas?
A menudo escuchamos: "¡No cruce los pies o tendrá venas varicosas!" ¿Es un mito o es cierto? - Ponerse una pierna sobre una pierna no es la causa de las venas varicosas, pero puede contribuir a su formación en personas con predisposición genética o daño anterior a la vena por otras razones - dice el Dr. Radziejewska-Choma.
* El estudio mencionado en el texto fue realizado por el Interactive Institute for Market Research a solicitud del fabricante del preparado Aflavic en diciembre de 2011. La encuesta abarcó a 1.000 mujeres de entre 25 y 55 años.
