El estreñimiento habitual en adultos suele ser el resultado de errores dietéticos. El uso de una dieta magra, que contiene muy poca fibra, reduce los movimientos peristálticos (desparasitantes) del intestino grueso y, en consecuencia, contribuye a la retención de heces a largo plazo. Consulta cuáles son las causas y síntomas del estreñimiento habitual en adultos y cómo tratar este tipo de estreñimiento.
El estreñimiento habitual en adultos es funcional, no causado por ninguna lesión anatómica, retención de heces a largo plazo debido a movimientos peristálticos (helmínticos) débiles del intestino grueso o contracción excesiva de su capa muscular. Vale la pena saber que el concepto de estreñimiento habitual se refiere principalmente a la consistencia de las heces, no a la frecuencia de su paso. Incluso cada 3-4 días, pero las deposiciones normales y gratuitas pueden considerarse normales. Se supone que la frecuencia normal de excreción fecal es de 3 veces al día a 3 veces a la semana.
Estreñimiento habitual en adultos: causas
- baja actividad física (estilo de vida sedentario)
- vistiendo ropa ajustada
- consumo irregular de cereales finos y alimentos que no contienen fibra
- neurastenia (neurosis caracterizada por una mayor excitabilidad)
- aumento de la tensión nerviosa del sistema autónomo como resultado del exceso de estrés y estímulos.
El estreñimiento habitual también se ve favorecido por la ingesta regular de ciertos medicamentos, cuyos efectos secundarios son el estreñimiento. Este grupo de medicamentos incluye analgésicos que contienen codeína, antiepilépticos y diuréticos (medicamentos que aumentan la cantidad de orina que pasa).
Estreñimiento habitual en adultos: síntomas
1. Un rasgo característico del estreñimiento habitual en los adultos son las heces pequeñas, secas, compactadas y generalmente malolientes con una mezcla de moco, generalmente con apariencia de heces de caballo (ovejas), de color marrón oscuro o negro.
2. Sin sensación de vaciado intestinal completo después de una defecación a menudo difícil y dolorosa. En tal situación, los síntomas que lo acompañan pueden ser flatulencia o secreción dolorosa de gases.
3. Los adultos que sufren de estreñimiento habitual también suelen quejarse de:
- somnolencia,
- dolores de cabeza sordos
- sensación de presión difusa y plenitud en el abdomen.
Estreñimiento habitual en adultos - tratamiento
Dado que la mala alimentación es la causa más común de estreñimiento habitual en los adultos, se deben restaurar la regularidad y la dieta alteradas. El tratamiento farmacológico debe usarse como último recurso, ya que gradualmente se vuelve menos efectivo y requiere un aumento constante de la dosis de medicamentos.
Estreñimiento habitual en adultos - prevención
1. Evite las tensiones y tensiones que desencadenan una contractilidad excesiva de los músculos intestinales.
2. Sea físicamente activo.
3. Consuma las comidas en momentos del día estrictamente definidos (constantemente los mismos) para regular el trabajo del tracto digestivo.
4. Intente evacuar las heces con regularidad, incluso cuando no sienta (inicialmente) ninguna presión o necesidad de evacuarlas.
5. Incluya grandes cantidades de fibra irritante intestinal en su dieta (por ejemplo, verduras, frutas, pan integral, trigo sarraceno, judías verdes).
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