Campamentos de adelgazamiento en el SPA y más

Las estancias de adelgazamiento en un SPA, medi-SPA o un centro vacacional especializado combinan la relajación con la mejora de la figura y la forma física, y a menudo con cuidados de belleza y rejuvenecimiento. Es una semana o dos de dietas, ejercicio intenso y tratamientos, un excelente comienzo para seguir trabajando en la figura, especialmente para las personas menos decididas o ocupadas.

Las vacaciones para adelgazar (estancias de varios días, semanales y más largas) son cada vez más populares. Algunos centros basan su eficacia principalmente en la dieta, otros en tratamientos de adelgazamiento o en diversas formas de ejercicio, y también hay aquellos que combinan todos estos elementos. Que elegir ¿Cuáles son los beneficios de los campamentos de adelgazamiento y cómo elegir correctamente el centro?

Entre las personas con problemas similares, es más fácil superar las dificultades y fortalecer la motivación para el ejercicio, tanto dietético como físico.

Por supuesto, una sesión de adelgazamiento no funcionará de milagro si no continuamos la dieta y el ejercicio después de regresar a casa, pero nos enseñará cómo hacer ejercicio y nos ayudará a desarrollar hábitos saludables. Muchas personas regresan a estas estancias una o dos veces al año, incluso si ya han perdido su exceso de peso, y lo tratan como una forma de mantenerse en forma.

Vacaciones adelgazantes: ¿cómo elegir la mejor oferta?

Incluso hace 15 años, solo unos pocos resorts en Polonia ofrecían vacaciones para adelgazar, hoy en día hay tantas ofertas que no es fácil elegir.

También puede realizar una estancia de adelgazamiento como parte de una estancia en un sanatorio reembolsada por el Fondo Nacional de Salud. Sin embargo, debe tratar la obesidad con anticipación, obtener una remisión de un médico para dicha estadía y luego enviarla al Fondo Nacional de Salud.

Estas estancias están organizadas por centros y casas vacacionales, SPA, medi-SPA, posadas, casas de huéspedes, centros de recreación y rehabilitación, sanatorios y hospitales spa. Algunos están avalados por reconocidos nutricionistas. Lo mejor es elegir entre ellos los especializados en tratamientos adelgazantes, para los que este es el perfil principal de su actividad, llevan años operando y gozan de buena reputación. Muchos hoteles, casas de huéspedes y complejos turísticos se anuncian como organizadores de campamentos de adelgazamiento, pero después de examinar más de cerca la oferta específica, puede ver que adelgazar es solo un servicio adicional adjunto al servicio básico del hotel.

Vacaciones de adelgazamiento: ¿dónde y cuándo ir?

Esta elección depende de los gustos y la salud individuales. El programa de estancias de adelgazamiento suele proporcionar una gran dosis de actividad al aire libre, por lo que tienes que decidir por ti mismo si prefieres el senderismo por la montaña o las marchas por la playa o los bosques de Masuria. Vale la pena ajustar las formas de actividad física al estado de salud y, en el caso de cualquier enfermedad, el tipo de actividad física debe acordarse con el médico.

Vacaciones que, además de la dieta y el ejercicio, también brindan cuidados cosméticos, porque la piel tiende a ceder durante el proceso de adelgazamiento y necesita un poco de ayuda para mantener o recuperar su firmeza.

No hay una mala temporada para perder peso, pero algunas parecen estar mejor. Bajar de peso requiere algunos sacrificios y es más fácil en un ambiente tranquilo. Un pico turístico de verano puede no ser la mejor opción, a menos que sea la única fecha de vacaciones para nosotros y queramos combinar negocios con placer o llevar a los niños. Los periodos fuera de temporada: mayo, junio y septiembre son muy buenos para este tipo de vacaciones, y los meses de invierno para los amantes del esquí.

El clima y la ubicación del complejo también son importantes. Por ejemplo, las personas con hipotiroidismo deberían ir a la playa y las personas con hipotiroidismo deberían evitar las zonas costeras.

• Los centros Seaside son para personas con enfermedades respiratorias, asma bronquial, alergias, enfermedades de la piel, reumatismo o varices, pero no son recomendables si padeces insuficiencia cardiovascular, reumatismo o hipertiroidismo.
• Los centros de tierras bajas sirven a personas con hipertensión, enfermedades cardiovasculares, asma, neurosis, pero no se recomiendan para personas alérgicas durante el período de floración de las plantas alergénicas.
• Los centros ubicados en la montaña atienden a personas con enfermedades respiratorias, anemia, hipertiroidismo, pero no son recomendables para personas que padecen hipertensión, migrañas, cardiopatías coronarias o recién tras un infarto.

Adelgazamiento - dieta profesional

Durante los campamentos de adelgazamiento, con mayor frecuencia se ofrece una dieta de 1000-1200 calorías, a veces hasta 1500 kcal.La mayoría de los centros ofrecen dietas especializadas, una o varias para elegir, por ejemplo frutas y verduras, ayunos estructurales, macrobióticos, adelgazantes y depurativos, dieta proteica Dukan, por separado dr. Haya y otras dietas patentadas: Dr. Dąbrowska o Konrad Gacy. Vale la pena aprovechar la estancia en el centro para limpiar el organismo de toxinas y depósitos. Esto se logra a través de unas vacaciones de los alimentos procesados, que alcanzamos todos los días. También es una oportunidad para introducir hábitos alimenticios correctos y un estilo de vida saludable. Vale la pena asegurarse de que un dietista calificado supervise la nutrición en el centro seleccionado.

Vacaciones de adelgazamiento: un programa obligatorio

Las ofertas de centros especializados incluyen tanto actividades físicas como tratamientos de belleza. Vale la pena familiarizarse con ellos para evaluar si se adaptan a nuestras necesidades. Suele incluir elementos como la puesta en marcha por la mañana, actividades al aire libre como marchas o marcha nórdica, diversas formas de clases de fitness y tratamientos de regeneración biológica seleccionados, por ejemplo, sauna, masajes o jacuzzi. Sin embargo, hay que recordar que en la práctica podemos elegir nosotros mismos actividades y tratamientos adicionales, teniendo en cuenta si estamos enfocados a un carácter más físico o más solidario de la estancia. Muy a menudo, los centros ofrecen qué centros de fitness:

• callanetics
• extensión
• pilates
• kinesioterapia
• yoga
• quemagrasas aeróbico (aeróbicos intensos para adelgazar)
• TBC (quemagrasas y escultura corporal)
• aeróbicos de paso
• body ball (ejercicios con pelotas)
• gimnasia acuática, aeróbic acuático
• formas de baile de aeróbicos, como zumba
• clases en el gimnasio

Además, tratamientos anticelulíticos, peelings, masajes clásicos, masajes con piedras calientes y agua, masajes modeladores, varios tipos de saunas, baños de salmuera, envolturas de barro y turba, así como muchos otros de apoyo al adelgazamiento y modelación corporal.

Si alguien no está interesado en la oferta estándar, puede elegir entre estadías especializadas, por ejemplo, "slender life" con ejercicios en camas especiales de reacondicionamiento y rehabilitación, así como camas vegetarianas, ecológicas o adelgazantes y rejuvenecedoras promovidas por empresas cosméticas.

Recuerda los exámenes médicos

El adelgazamiento intensivo supone un gran esfuerzo para el organismo, por lo que no debes descuidar un reconocimiento médico, obligatorio en centros especializados. Durante la entrevista, es mejor no ocultar enfermedades y dolencias, especialmente si vive un estilo de vida ocupado y entra en la mediana edad. Siempre hay ponderación en el programa de vacaciones adelgazantes, pero conviene recordar que en poco tiempo no todo el mundo va a adelgazar de la misma forma, especialmente después de los 40 años. Incluso si la pérdida de peso es menor que en el caso de otros, la figura mejora como resultado del ejercicio: los músculos se fortalecen, la figura se endereza, el estómago se contrae.

¿Cuánto cuestan las vacaciones de adelgazamiento?

El precio depende en gran medida de la temporada, especialmente en la playa y los lagos, y del nivel del resort y de la habitación, generalmente para habitaciones individuales o dobles.

A orillas del mar, según el estándar, para una estancia de 7 días en una habitación individual fuera de la temporada de verano, pagaremos de 1090 a 2500 PLN, en la temporada de 1400 a 3100 PLN. Para una estancia de 14 días, de 2.000 a 4.500 PLN y de 2.500 a incluso 5.000 PLN en un resort de cinco estrellas, respectivamente. La estancia de una semana en una habitación doble es un poco más barata y oscila entre 990 PLN y 2050 PLN en temporada baja y entre 1150 PLN y 2400 PLN en temporada alta. En la montaña los precios están en un nivel similar, pero son más parejos, en la temporada de invierno no difieren de los de verano, especialmente en lugares con buena infraestructura de esquí. Lo más barato es a finales de otoño y primavera, fuera de las vacaciones, luego puedes encontrar ofertas por unos 900 y 700 PLN por semana en habitación individual y doble, respectivamente, especialmente en el sistema de última hora.

En el caso de las vacaciones adelgazantes, el precio que se ofrece puede resultar muy confuso, hay que comprobar lo que incluye, y es muy diferente. En algunos centros, además de la estancia, el precio incluye un reconocimiento médico y un conjunto básico de actividades y tratamientos previstos en el programa, en otros solo la estancia y dieta, y por todo lo demás hay que pagar un extra. No hay reglas, por lo que también debe leer las listas de precios de los servicios adicionales.

¿Qué llevar contigo?

Antes de partir, vale la pena estudiar detenidamente el horario de una estancia determinada y seleccionar cuidadosamente la ropa y los zapatos. Algunos centros en sus sitios web publican información sobre lo que el paciente debería tener consigo. Como no siempre será posible lavar y secar la ropa deportiva, que requiere un cambio después de prácticamente cada clase, es mejor llevar una mayor cantidad de camisetas, calcetines y ropa interior, así como toallas por si acaso, o asegurarse de que el centro las proporcione. Si hay actividades programadas en la piscina, recuerde llevar traje de baño, chanclas y gorro de baño. A menudo, las gorras se pueden alquilar en el lugar, y los grandes centros de piscinas tienen quioscos con lo esencial, donde puede comprar los trajes que faltan. Si el programa incluye actividades al aire libre, es mejor que el centro no esté en el centro del pueblo sino que tenga acceso a la playa o al bosque. A nadie le gusta desfilar en público con ropa sudada. Además, cuanto más lejos está el centro de la civilización, más fácil es evitar las tentaciones de comida, tiendas, restaurantes y cafés, es decir, cualquier cosa que pueda comprometer nuestra dieta.

¿Cuánto cuestan los tratamientos?

Muchos centros ofrecen tratamientos adicionales que se pueden adquirir. Como regla general, cuantos más tratamientos, menor será el precio.

• el masaje clásico completo cuesta 60-90 PLN
• masaje de columna con piedras calientes - 110 PLN
• masaje subacuático - 20 PLN
• kinesioterapia (gimnasia terapéutica) - 60 PLN
• baño de salmuera o turba - 50 PLN
• callanetics - 30 PLN
• aeróbic acuático - 30 PLN
• entrada a la piscina: 10-20 PLN por 45 minutos
• para el gimnasio: 20-30 PLN
• sauna: 10-20 PLN por 60 minutos
• dermasonico - PLN 80
• adelgazamiento térmico - PLN 50
• drenaje linfático - 55 PLN
• hierro anticelulítico - 80 PLN
• electroestimulación - PLN 22
• guam - 100 PLN
• algas con parafina - 85 PLN
• desintoxicación corporal - PLN 45
• examen médico adicional - aprox.30 PLN