Probar un bebé: ¿cómo mejorar la calidad de los espermatozoides?

Estamos tratando de tener un bebé, pero durante más de 4 meses no lo hemos logrado. Mi esposa hace todas las pruebas, también me hice un chequeo y todo está bien anatómicamente. Noté que tenía una pequeña cantidad de semen (el urólogo dijo que alguien tenía más, alguien menos), sin embargo siempre había mucho más. De hecho, el sexo era menos frecuente que ahora, pero a pesar de la interrupción, no puedo volver a su cantidad original. Empecé a hacer ejercicio, como sano, evito los estimulantes y bebo poco café. ¿Hay algo más que deba hacer? ¿Ir a la pelota dos veces por semana puede considerarse ejercicio regular? ¿Debería empezar a tomar vitaminas?

Por favor sea paciente. Cuatro meses de esfuerzo todavía no es motivo de preocupación. Por supuesto que es muy bueno que hayas hecho las dos pruebas y todo está bien. Los factores más importantes que alargan el tiempo de quedar embarazada son: la edad, los hábitos y mucho estrés y presión para quedar embarazada rápidamente. Muchas mujeres que han estado intentando tener un bebé durante más de unos pocos meses quedan embarazadas cuando "lo sueltan" y dejan de pensar en ello con tanta intensidad.

La frecuencia de las relaciones sexuales

En cuanto a su pregunta sobre la cantidad de espermatozoides, el urólogo tiene toda la razón. El volumen de eyaculación varía de persona a persona y depende de muchos factores, incluidos la herencia, la dieta, la salud general, la frecuencia de la actividad sexual y la edad. Las relaciones sexuales frecuentes hacen que se libere menos de una vez, lo cual es completamente normal y natural. Una cantidad muy pequeña de esperma es suficiente para la fertilización. Es importante que los espermatozoides estén sanos y tengan una movilidad adecuada, aunque los médicos recomiendan el coito. El mejor momento para tener relaciones sexuales es dos o tres días antes y el día de la ovulación. Durante este tiempo, día por medio, a medida que el aumento de la cantidad de espermatozoides se traduce en un aumento de la fuerza, cuanto más esperma, mayor es la posibilidad de impregnación.

Estilo de vida y dieta

Un estilo de vida saludable antes de un embarazo planificado es muy importante para ambos futuros padres. Ya está haciendo mucho en esta dirección. Las mujeres deben ingerir ácido fólico antes del embarazo y cada vez más médicos recomiendan suplementos de ácido fólico para los hombres. Te recomiendo que lo consideres. Sin embargo, antes que nada, una dieta rica en vitaminas (las verduras y frutas frescas son las más importantes). Las vitaminas E y C son especialmente importantes, ya que son antioxidantes y evitan que los radicales libres destruyan las células. También es muy importante aprender a controlar la tensión mental, ya que el estrés afecta negativamente a la fertilidad. La actividad física también es buena para mejorar la calidad de los espermatozoides.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Sexólogo, psicólogo, terapeuta de terapia centrada en soluciones, entrenador certificado por ICC. Se ocupa de promover la salud sexual ampliamente comprendida, así como de brindar ayuda y apoyo en el campo de las dificultades sexuales y psicológicas. Realiza terapia individual y terapia de pareja. Obtenga más información en: http://sulec-radom.pl/