Desayuno

¿Puedo desayunar 100 g de papilla + 2 huevos duros? ¿No es un desayuno muy rico? Hago ejercicio en el gimnasio, así que necesito un buen desayuno con proteínas y carbohidratos. ¿Se debe comer el requesón solo para la cena o también es recomendable para el segundo desayuno?

100 g de avena y 2 huevos es mucho y poco. En primer lugar, agregue aquí una porción sólida de verduras: un tazón grande o un cóctel de frutas de 250 ml sin azúcar. Las gachas se deben hacer con agua, porque 2 de ellas tienen mucha proteína. Trate de no comer carnes grasas y productos lácteos grasos en esos días, porque comerá demasiado colesterol, lo que a su vez puede debilitar su entrenamiento con el tiempo. El queso blanco, por supuesto magro, se puede comer en cualquier comida.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Katarzyna Pryzmont

Katarzyna Pryzmont: dietista, psico-dietista, propietaria de la oficina dietética de ATP. Se especializa en adelgazar para adultos, realiza talleres y charlas sobre motivación al cambiar hábitos alimenticios, entre otros. "Cómo lidiar con las tentaciones mientras se pierde peso". Más en www.katarzynapryzmont.pl