Movimiento lento: el movimiento lento sigue el principio de que debes apresurarte lentamente, aprender a celebrar las comidas y encontrar al menos media hora todos los días para ti. La popularidad del movimiento lento significa que finalmente nos damos cuenta de que solo se puede vivir bien cuando se vive lentamente, cerca de la naturaleza y se tiene tiempo para los pequeños placeres.
La prisa se ha convertido en nuestra obsesión. A través de la frustración, el cansancio y el estrés, la creatividad disminuye y el amor, la amistad y la familia quedan relegados a un segundo plano. El cuerpo y la salud también sufren: la inmunidad disminuye y nos enfermamos. Además, en la búsqueda de una carrera y la obtención de bienes materiales, el verdadero significado de la vida se pierde en alguna parte. Como una rebelión contra tal ajetreo y bullicio, nació el Movimiento Lento, el Movimiento para lo Lento, que lucha contra la prisa sin sentido. Hace unos años lo inició Carl Honoré, un periodista canadiense que ahora vive en Londres. Se dio cuenta de a qué conduce la vida cuando huye cuando comenzó a considerar comprar cuentos de hadas de un minuto para su hijo (dirigidos a padres eternamente apurados). Incluyó sus pensamientos en el libro "Elogio de la lentitud", que se convirtió en un éxito de ventas en muchos países.
El mundo moderno avanza rápidamente. La gente está consumida por la competencia, abrumada por los deberes, ocupada. Un intento de combinar perfectamente los asuntos domésticos y comerciales hace de cada día una gran carrera. La carrera comienza con el sonido del despertador y termina a altas horas de la noche, cuando ya estamos planeando nuestro próximo día, cayéndonos del cansancio y sintiéndonos culpables, para llegar a tiempo. Comen al azar, falta tiempo para el descanso, el sueño y el placer.
Los niños se involucran cada vez más en esta carrera de ratas. La enfermiza ambición de los padres provoca situaciones absurdas. ¿Ejemplo? ¡Los bebés de ocho meses ya están inscritos en lecciones de inglés!
La idea de ralentizar el ritmo de vida es muy popular en todo el mundo hoy. En los Estados Unidos, incluso se ha establecido un Instituto Mundial de la Lentitud para enseñar a la gente a vivir tranquilamente. Ya es hora de detenernos y pensar lo que realmente queremos, argumentan los partidarios del Movimiento Lento. Gracias a esto, recuperaremos la alegría de vivir, mejoraremos la inmunidad y reduciremos el riesgo de infarto, diabetes y cáncer.
Comida lenta: el comienzo del movimiento de movimiento lento.
Carl Honoré no fue el primero en reconocer la necesidad de frenar el ritmo de la vida. Comenzó con una rebelión contra ... la comida rápida. En 1986, cuando McDonald's abrió otro restaurante en el mismo centro de Roma, los gourmets de la cocina italiana comenzaron a persuadir a la gente de boicotear este estilo de comida en favor de platos nacionales saludables y sabrosos. De esta protesta espontánea nació una organización que tomó el nombre de Slow Food. Su marca registrada es un caracol, una criatura lenta que permanece en disonancia con el mundo "retorcido". Los partidarios del movimiento apoyan los productos regionales elaborados con métodos tradicionales, se oponen a la comida "en tiras". Como resultado, cada vez más personas en el mundo compran sus alimentos en tiendas naturistas y de agricultores.
Celebrar las comidas, saborear el sabor y el aroma de los platos también está de moda. Cada vez hay más restaurantes de caracoles. No sirven comida en un abrir y cerrar de ojos. Todos pueden participar en la preparación de su plato favorito, y todo se prepara en la cocina abierta. Los cocineros utilizan frutas y verduras de temporada, e incluso en invierno no utilizan alimentos congelados. Aprecian especialmente los productos locales: hierbas, pescado, marisco, caza, flores, raíces, setas, lácteos, cereales y brotes. Descubrir los sabores en lugar de aceptarlos pasivamente como una nueva forma de ser encaja perfectamente en la filosofía de los hoteles spa. Asar a la parrilla también es una buena forma de ralentizar el ritmo de la vida. Preparar la comida juntos al aire libre es una oportunidad para conversar y divertirse. Cuando todo transcurre en un rincón con encanto, alejado del bullicio de la gran ciudad, el beneficio es adicional, porque nada alivia el alma como la belleza de la naturaleza.
Según la experta, Monika Dreger, psicóloga del Grupo Psicológico de Varsovia
¿Cómo tener más tiempo? Tienes que encontrar un medio dorado
La gran cantidad de personas que recorren las oficinas de los psicólogos atestigua el gran caos en la psique de la carrera contra el tiempo. Soledad, cansancio total, depresión ... Detengámonos un momento y pensemos si de verdad queremos esta vida. Intentemos cambiarlos a tiempo. Esto no significa que tengamos que dejar nuestro trabajo, escondernos en el bosque. Sin embargo, debemos aprender a administrar el tiempo de tal manera que dejemos de apresurarnos. Reconstruir contactos sociales que solo realizamos en Internet, ir al cine, desarrollar aficiones, irnos de vacaciones. Reserva media hora para ti todos los días. Es importante desarrollar un nuevo estilo de vida. Abandonemos las cosas de las que podemos prescindir, no asumamos demasiado. Somos los dueños de nuestro tiempo, no al revés.
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Las personas que valoran la paz comenzaron a ralentizar gradualmente no solo la comida, sino también otras esferas de la vida. Así nació el turismo lento. Es hora de que recordemos cómo descansar: exhorta a los partidarios del nuevo estilo de vida. Perseguir impresiones y luego mostrar lo que logramos hacer durante el viaje no es la mejor manera de pasar tus vacaciones. Llegamos a casa cansados y con sueño. Es incluso peor cuando pasamos nuestros días libres poniéndonos al día con los atrasos de la casa o la oficina. Tienes que salir, preferiblemente por 2 semanas. En línea con la nueva tendencia, cada vez más personas se van de vacaciones en tren. ¿Ventaja? Durante el viaje, podrá contemplar en paz, disfrutando del paisaje cambiante con la mirada. Una regla del turismo lento es pasar al menos una semana allí y solo hacer viajes cortos por la zona.
Descansar en el seno de la naturaleza es el más efectivo: restaura la paz y calma todo el cuerpo. Por eso la gente se esconde en lugares donde la civilización no tiene acceso. Viven en cabañas, caravanas, carpas. Atrapan peces, recogen bayas, van en bote. No porque no puedan pagar un hotel de cinco estrellas, sino por no pensar en un reloj, mensajes de texto, correos electrónicos durante al menos una semana. En un entorno simple, recordamos lo que realmente importa en la vida. Los viajes combinados con talleres de yoga y danza del vientre son muy populares. Por lo general, se organizan en lugares exóticos donde el aura misma, la inmensidad del desierto, el aroma de la India o las palmeras que se balancean perezosamente, favorece la relajación. Algunas de nuestras agencias de viajes tienen este tipo de ofertas. Pero es suficiente sentarse al amanecer en la playa de arena del Báltico, la orilla del lago o el claro del bosque y darle la bienvenida al día. El silencio que todo lo abarca te ayudará a mirar dentro de ti, a escuchar el ritmo interior.
Rush es el enemigo del pensamiento
Los hombres de negocios y emprendedores suelen tomar decisiones importantes bajo presión de tiempo. Los estadounidenses han demostrado que la mayoría de la gente pierde la cabeza rápidamente. Según una investigación realizada en 7 empresas que operan en diversas industrias, durante los días de mayor carga de trabajo, la creatividad disminuyó al menos en un 45%. ¿Por qué? En tales situaciones, las personas solo intentan minimizar el riesgo de fracaso, por lo que pierden la capacidad de estar sobrios. Están convencidos de que se movilizan mejor en ese momento y encuentran soluciones asombrosas, y de hecho piensan de manera superficial.
Movimiento lento - fin de semana en el spa
La solución ideal para personas con exceso de trabajo, estresadas y cansadas son las estancias breves en el spa. Los centros con una ubicación pintoresca combinan lo que necesitamos: la proximidad de la naturaleza y las propiedades relajantes y curativas del agua. Los baños, aeróbic acuático, ducha escocesa y masajes orientales son un verdadero alivio para el cuerpo y el alma. Por lo general, el agua de la piscina está demasiado caliente y la piscina es demasiado pequeña para nadar bien, pero ese no es el punto. Nadar en agua tibia es relajante. La música relajante, el aroma de los aceites y el juego de luces te ayudarán a calmarte y encontrar el ritmo de vida adecuado.
¿Cómo vivir en estilo lento?
La idea de un estilo de vida lento es disfrutar de todo lo que hacemos. ¡Incluso en las compras! Por lo general, corremos frenéticamente de tienda en tienda para comprar algo para nosotros 5 minutos antes de un evento importante. O, justo antes de la hora de cierre, nos dejamos caer en el supermercado, ponemos lo que queramos en la canasta, y en casa resulta que tenemos dos cartones de leche y nos olvidamos del pan. ¿Cuánto perdemos comprando ropa confeccionada? ¡Pasar horas en las pruebas del sastre y charlar sobre la vida es un placer! Esto no significa que tengamos que hacer zapatos a medida. Pero dedicar tanto tiempo a las compras, a ver todo en paz, probárselo, hablar con el vendedor. Lo mismo ocurre con una visita a un esteticista o peluquero. Puede ser un momento de pausa, un descanso de la vida cotidiana, cuando tenemos suficiente tiempo para ello. O la causa del estrés cuando seguimos revisando nuestro reloj de vez en cuando, pensando en cuánto más tenemos que hacer.
Hazlo necesariamenteConsejos sobre cómo aprender a vivir más despacio
- Al organizar su día, siga el orden en su "lista de prioridades". Trate de planificar sus actividades para dejar algo de tiempo libre entre ellas. Un calendario repleto de puntos te condena a las prisas y al nerviosismo constantes.
- Aprenda a decir que no y transfiera algunas de las responsabilidades a otros. De lo contrario, acabarás fracasando bajo la presión de las clases.
- No eleves el listón demasiado alto. Cuando la ambición prevalece sobre la razón, nos quemamos rápidamente, perdemos fuerzas, tiempo y nervios.
- Pasar media hora al día sin teléfono móvil, televisión o computadora. Estos momentos te permitirán organizar tus propios pensamientos.
- Ocúpate con regularidad de algo que te distraiga de la vida cotidiana. Puede ser un hobby (puente, fotografía, jardinería), deporte (preferiblemente bicicleta, jogging, marcha nórdica, porque permiten el contacto con la naturaleza), encuentro con amigos, un baño aromático. Es importante hacer lo que queramos en nuestro tiempo libre, no lo que tenemos que hacer.
- Si durante el día sientes que estás demasiado ocupado, haz algunos ejercicios de respiración o durante la pausa para el almuerzo, date un capricho con un relajante masaje en la esteticista.
- Trate de comer una comida al día con su familia sin prisas. Podría ser un desayuno o una cena a la luz de las velas. Luego hable sobre problemas comunes, sobre lo que sucedió durante el día. En los días no laborables, celebre las comidas preparándolas juntos.
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