Syndrom karpálního tunelu a počítač: opatrnost a rady



Příznaky syndromu karpálního tunelu jsou někdy velmi znemožňující do té míry, že postižená osoba nemůže pracovat a vyžaduje profesionální rehabilitaci.

Syndrom karpálního tunelu je velmi častý a objevuje se častěji u žen ve věku 50 let nebo během těhotenství.

Od 5% do 10% poruch pohybového aparátu (MSD) horní končetiny je způsobeno profesionální činností v počítači.

Syndrom karpálního tunelu je jednou ze dvou nejčastějších nemocí u lidí, kteří ve své profesní činnosti používají klávesnici a myš k práci nebo doma při volnočasových aktivitách.

Prevence syndromu karpálního kanálu spočívá v úpravě uspořádání počítače a myši tak, aby zápěstí již při manipulaci s myší nezůstalo na stole.

Na druhé straně nesmíme zapomenout vzít v úvahu vlastnosti sedadla.

Doporučujeme, aby lidé a děti, kteří tráví hodně času pomocí svého počítače, surfováním na internetu nebo hraním videoher, postupovali podle následujících tipů, aby se vyhnuli syndromu karpálního tunelu.

Počítač a myš

Výška obrazovky počítače by měla být na úrovni očí. Klávesnice by měla být mezi 10 a 15 centimetry na okraji počítače. Klávesnice a myš se musí přiblížit k okraji stolu, aby rameno bylo na ose těla. Myš by měla být umístěna na prodloužení ramene, aby předloktí mohlo spočívat na stole.

Také se vyhněte umístění myši příliš daleko od klávesnice, abyste se vyhnuli prodloužení lokte a paže, protože to může způsobit bolesti, které jdou od krku k prstu.

Sedadlo

Sedadlo musí mít sklopné opěradlo a musí být dostatečně vysoké, aby obešlo bederní oblasti a hřbety.

Výška sedadla musí být nastavitelná a musí mít kola, aby byla zajištěna dobrá pohyblivost

Pauza

Je také důležité pozastavit přibližně deset minut přibližně každé 2 hodiny, aby se uvolnil tlak a úsilí rukou a zápěstí.
Tagy:  Rodina Glosář Wellness 

Zajímavé Články

add