Se uchýlit k potravinové náhražky, jak zhubnout


  • Potravinové náhražky konzumované ve formě nápojů, rozpouštěcích prášků, sušenek, tyčinek nebo koktejlů umožňují nahrazení některých potravin.
  • Spotřeba těchto náhrad umožňuje snížit počet kalorií spotřebovaných každý den. Tímto způsobem může člověk ztratit hodně na váze.
  • Potravinové náhražky by měly nahradit maximálně dvě jídla denně.
  • Je vhodné konzumovat tyto náhražky s nápojem, mléčným výrobkem nebo se zeleninou nebo ovocem.
  • Před zahájením konzumace potravinových náhrad je vhodné konzultovat s lékařem.
  • Potravinové náhražky by neměly být konzumovány několik týdnů bez indikace lékaře.

Výhody potravinových náhrad

  • Strava, která umožňuje maximální spotřebu 1500 kalorií / den, vám umožní snadno zhubnout.
  • Potravinové náhražky obsahují málo kalorií (mezi 200 a 400 kaloriemi na jednu porci).
  • Podobně potravinové náhražky obsahují bílkoviny, uhlohydráty nebo pomalé cukry, lipidy, minerální soli a vitamíny.
  • Snadno se připravují.
  • Umožňují lidem, aby nevynechávali jídlo.
  • Mohou být skvělou pomoc při zahájení stravy.
  • Mohou také bojovat proti hladu mezi jídly.

Nevýhody potravinových náhrad

  • Lidé, kteří konzumují potravní náhražky, mohou rychle zhubnout.
  • Lidé, kteří konzumují tyto výrobky, mají potíže s udržováním stabilní hmotnosti.
  • Části potravinových náhrad se konzumují rychle, a proto nedokážou zcela uspokojit pocit hladu.
  • Lidé, kteří začnou konzumovat potravní náhražky, se po několika dnech mohou začít cítit frustrovaní.
  • Strava, která zahrnuje spotřebu potravinových náhražek, může způsobit „rebound“ efekt (stálý úbytek a přírůstek hmotnosti).
  • Spotřeba těchto produktů může způsobit nedostatečnost některých živin a zažívacích nebo kardiovaskulárních poruch.
  • Lidé, kteří konzumují tyto výrobky, nezískávají dobré stravovací návyky.
  • Potravinové náhražky způsobují únavu, frustrace a pocit prázdného žaludku.
  • Proto osoba cítí velkou potřebu konzumovat normální jídlo.
  • Konzumace těchto produktů se stává monotónním a opakujícím se zvykem.

Tagy:  Wellness Zdraví Sexualita 

Zajímavé Články

add