Kompresivní oděvy: výhody při sportu


Před více než padesáti lety byly v oblasti medicíny vynalezeny kompresivní oděvy, které zlepšily regeneraci tkáně a krevní oběh v pooperačním období. Tato terapeutická funkce byla brzy aplikována na léčbu otoků a trombózy a následně rozšířena jako revoluce v kosmetické chirurgii a v oblasti punčoch, aby stimulovala oběh unavených nohou. Na začátku 90. let se tato revoluce přesunula do elitního sportu v disciplínách rychlosti a síly, jako je atletika nebo gymnastika. Kompresivní oděvy jsou velkým pokrokem v oblasti běhu a dobrým spojencem pro sport díky všem výhodám, které přinášejí.

Dvě hlavní výhody

Mnoho z nich přináší výhody, které a priori přinášejí kompresivní oděvy. Zdá se však, že dva jsou hlavní důvody, které odůvodňují jeho rychlou expanzi: lepší výkon a rychlejší zotavení po tréninku a závodech.

Komprese a výkon

Zdá se, že kompresní oděvy zlepšují žilní návrat a tím dodávají kyslík svalům. Rovněž usnadňují zvýšení průtoku krve, což způsobuje, že svaly déle nabobtnají a opotřebovávají se při cvičení, zejména když běží. Většina výzkumů dospěla k závěru, že kompresní oděvy snižují únavu svalů a že produkce kyseliny mléčné je koncentrována ve svalech a neprochází tak rychle do krve. To znamená, že znamenají zlepšení účinnosti našich svalů: jsou méně unavení a díky nám se při běhu cítíme lehčí. Nakonec ale naše výkonnost končí reakcí na náš výcvik a naši kapacitu v aerobních a anaerobních prahech.

Komprese a prevence

Všechny studie souhlasí s tím, že kompresní oděvy jsou jako prevence velmi účinné. Hlavně proto, že zhutněním zapojených svalů minimalizují dopad a vibrace, kterým jsou vystaveny každému kroku. A velmi důležité, protože také snižují oscilační pohyb vláken. Svaly tak v závodech netrpí tolik nebo neztrácejí tolik energie, je zabráněno možnému přetížení svalů a nepohodlím, které mohou nakonec vést ke zranění a fasciitidě. Také v závodech tento příspěvek kyslíku a žilního návratu minimalizuje výskyt ramp a křečí. A to má vliv na to, že na konci cvičení nejsou svaly tak napjaté a zabavené, jako obvykle. Otravné tkaničky jsou výrazně minimalizovány.
Kromě toho mají tyto oděvy nízkou tepelnou vodivost a udržují konstantní teplotu svalů bez ohledu na okolní teplotu. Díky této tepelné izolaci se snižuje riziko jakéhokoli druhu poranění, protože udržuje svaly na ideální teplotě (37 °). Díky této vodivosti dokonce i mnoho sportovců používá tyto oděvy v zimě jako druhou vrstvu k udržování tělesného tepla a v létě jako jediný oděv.

Komprese a zotavení

Studie ukazují, že u kompresivních oděvů dochází k rychlejšímu zotavení laktátu po tréninku nebo intenzivních závodech: vyfoukněte svaly díky další oxygenaci, kterou poskytují. A proto ukazují, že komprese funguje na svalové úrovni. Rychlejší nebo účinnější zotavení znamená schopnost udržet vyšší a kvalitnější tréninkové zátěže a také zabránit nadměrnému únavovému a svalovému tréninku. Přestože jsou všechny kompresní oděvy účinné, pokud jde o regeneraci, existují již některé navržené výhradně pro tento účel a liší se od ostatních: tyto mají mnohem větší kompresi a jsou indikovány pouze po cvičení a na krátkou dobu (maximálně 2 hodin).

Komprese a pohodlí

Komfort je zjevně nejviditelnější výhodou kompresních oděvů. Jsou nejlehčí na trhu, jsou složeny z velmi měkkých tkanin a dokonale se přizpůsobí jakékoli struktuře těla. Z tohoto důvodu je důležité najít přesnou velikost, protože jinak může být komprese nepříjemná. Tato adaptace způsobuje, že působí jako druhá kůže, poskytují úplnou svobodu pohybu a vyhýbají se nepohodlím tak typickým, jako je tření, které někdy vzniká v angličtině nebo v podpaží, a vždy bolestivé krvácení bradavek, které postihuje mnoho. Jen z tohoto důvodu je nošení kompresivních oděvů již zárukou.
Tyto materiály z nich dělají oděvy, které přeměňují pot na páru, a proto není ani mokrý ani zpocený, protože odpuzuje vlhkost a je plně prodyšný. Jsou také antibakteriální a antialergické.
Tagy:  Léky Sexualita Zdraví 

Zajímavé Články

add