La culpa ... ¿de dónde viene? Aunque es desagradable, la culpa es una madurez emocional. Sin embargo, en algunos casos es síntoma de una enfermedad. Entonces, ¿cómo distingue los aspectos saludables de la culpa de los precursores de la enfermedad?
Culpabilidad: ¿quién de nosotros no la siente a veces? Aunque el sentimiento es desagradable, los psicólogos lo tratan como un síntoma de madurez mental. Las personas maduras deben sentirse culpables cuando lastiman a alguien. Si no fuera así, nos convertiríamos en psicópatas del trastorno de la personalidad.
Tabla de contenido:
- ¿De dónde viene la culpa?
- ¿Cuál es el papel de la culpa?
- ¿Cuándo es la culpa demasiado alta?
¿De dónde viene la culpa?
La culpa surge del miedo. Al principio, los niños no hacen cosas malas por miedo al castigo. Los padres expresan su desaprobación, aplican sanciones y, por lo tanto, obligan a sus hijos a seguir principios morales: "no mienta", "escuche a los mayores", etc. Si, además, los padres mismos se adhieren constantemente a estas reglas, las obedecen y el niño confía en sus padres, el miedo al castigo pronto se convertirá en una voz de conciencia. Incluso si el padre ya no dice "no robar", el niño todavía "escucha" la voz. Este proceso se puede llamar maduración social o socialización. Hace que las personas maduras sigan las normas sociales y quieran seguirlas. Si los padres no aplicaban sanciones, eran demasiado indulgentes, desinteresados en lo que hacía el niño, no enseñaban las normas o les enseñaban de manera inconsistente (por ejemplo, papá cuestiona la opinión de mamá o el padre dice que no puedes mentir y él está mintiendo), criarían hijos que no siga los estándares. Estos niños pueden hacer cosas malas sin sentirse culpables. Este es un trastorno llamado psicopatía. Los niños criados en instituciones también pueden convertirse en psicópatas: carecen de parientes de quienes puedan y les gustaría aprender a comportarse bien.
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¿Cuál es el papel de la culpa?
La culpa nos impide hacer el mal, pero también tiene otra cualidad: ¡nos hace querer ser castigados cuando hacemos algo mal! El castigo, la penitencia y la reparación alivian la conciencia. Es por eso que le pedimos disculpas a alguien cuando lo lastimamos y por qué nos confesamos. Es por eso que algunos criminales se declaran culpables, incluso si no tienen ninguna posibilidad de ser atrapados.Sucede que la culpa hace que el villano deje huellas en el lugar del crimen, gracias a lo cual la policía podrá detectarlo.
Esto se debe a que en nuestra alma la culpa se activa de forma autónoma, independientemente de nuestra voluntad y conciencia. Con solo hacer cosas malas, nos sentimos culpables, nos guste o no. El hecho de que nos sintiéramos culpables o no fue determinado por nuestra educación y la construcción de nuestra personalidad. Nosotros mismos no tenemos mucha influencia sobre él. Por supuesto, la gente comete malas acciones y no busca castigo por ello, pero el remordimiento los atormentará de todos modos. Esto se manifestará en una sensación de pérdida del bienestar mental y enfermedad más frecuente. El verdadero alivio solo llega cuando arreglamos el mal, alguien nos perdona o alguien en quien confiamos nos convence de que no hubo nada malo en nuestras acciones. Solemos atribuir este poder del perdón a sacerdotes y psicoterapeutas.
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Dado que la culpa suele desencadenarse "por sí misma" y, además, se basa en el miedo, puede revelar enfermedades de nuestra psique. Por ejemplo, la culpa patológica es uno de los síntomas importantes de la depresión. También está presente en los trastornos de ansiedad, con baja autoestima y en los trastornos de la personalidad. Esto queda bien ilustrado por el siguiente diálogo entre el paciente y el terapeuta:
Terapeuta: ¿Por qué cree que su ayuda con el empapelado de las cocinas de sus vecinos fue un acto despreciable?
Paciente: Porque los dibujos de flores en las franjas adyacentes no se juntaron como debieran.
Terapeuta: ¿Qué tan grandes eran estas diferencias?
Paciente: Aproximadamente tres milímetros.
Terapeuta: ¿En todos los carriles?
Paciente: Dos.
Terapeuta: ¿Cuántos cinturones había en total?
Paciente: 20-30.
Terapeuta: ¿Alguien ha notado esto?
Paciente: No, el vecino quedó encantado con el efecto. Y eso es lo más despreciable, ni siquiera le mostré estos huecos, no admití que eché a perder tanto su cocina ...
El paciente experimenta depresión y su culpa irracional es un síntoma de la enfermedad. Hablamos de un sentimiento patológico de culpa si se presenta, incluso si una persona no hizo nada malo a nadie, lo que hizo fue solo una cosa trivial, o solo se le pensó una mala acción, sin realmente ponerla en práctica.
¿Cómo puedo librarme de la culpa del paciente?
Los psicólogos han desarrollado varios métodos efectivos para liberarse de la culpa patológica e irracional.
La terapia cognitivo-conductual consiste en enseñar al paciente a reconocer errores lógicos en su propio pensamiento. Por ejemplo, una persona que sufre de depresión puede culparse a sí misma por la pierna rota de un vecino en un pavimento resbaladizo: "Sabía que el pavimento estaba resbaladizo, podría rociarlo sobre algo". Este concepto erróneo llamado personalización implica asumir la responsabilidad de eventos negativos fuera de nuestro control.
Las pastillas contra la ansiedad reducen la culpa exagerada porque reducen la ansiedad que se esconde detrás de ellas.
También puede aprender a reducir la ansiedad mediante métodos psicológicos, por ejemplo, mediante el entrenamiento de relajación, la autoafirmación y la meditación trascendental (calma y "limpieza mental"). Estos tratamientos brindan incluso mejores resultados que las tabletas, porque previenen la recurrencia de la culpa patológica, que a menudo ocurre después de suspender los medicamentos.
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