Buenas tardes, tengo 13 años y 165 cm, peso 85 kg. Me gustaría pesar entre 55 y 60 kg. ¿Podría darme una buena dieta y ejercicio?
Hola Dominika, no puedo darte una dieta porque no sé nada de ti. ¿Cuáles son sus preferencias alimentarias, es decir, qué es lo que más le gusta? ¿Qué preferirías evitar? ¿Eres alérgico a algo? ¿Cómo es tu día? ¿A qué hora vas a la cama? ¿Cuántas veces a la semana puede tomarse un tiempo para bajar de peso? Necesito todo esto y mucha más información para crear una dieta. La dieta es un asunto muy serio y una elección incorrecta puede ser perjudicial. Complete el formulario en el sitio web: www.corpusdelecti.pl, que se encuentra debajo de la pestaña: adelgazar a través de Internet. Envíalo. Irá a mí. Definitivamente facilitará mi trabajo. Hoy, sin embargo, puede comenzar a perder peso observando las situaciones en las que come dulces. Tal vez estos son momentos en los que estás aburrido o triste. ¿Puedes reemplazar estos dulces con algo? Los mejores deseos y buena suerte.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont: dietista, psico-dietista, propietaria de la oficina dietética de ATP. Se especializa en adelgazar para adultos, realiza talleres y charlas sobre motivación al cambiar hábitos alimenticios, entre otros. "Cómo lidiar con las tentaciones mientras se pierde peso". Más en www.katarzynapryzmont.pl
