Morderse las uñas parece ser un problema menor. Pero estas son solo apariencias, es una adicción como cualquier otra, y si queremos combatirla, primero debemos encontrar su causa. Esto es importante, porque las uñas mordidas no solo son un problema estético sino también de salud. Siga leyendo para aprender cómo dejar de morderse las uñas y aprender a cuidar las uñas mordidas.
Morderse las uñas, aunque muchos lo subestiman, incluso tiene su nombre en psiquiatría: la onicofagia es un hábito habitual. ¿Cómo desaprender y dejar de morderse las uñas? No es lo más fácil de hacer.
La costumbre es común entre los niños y la mayoría de ellos desaparecen al crecer. Sin embargo, para el 15% de los adultos la adicción resulta muy difícil de combatir. Morderse las uñas les acompaña durante otras actividades, o es una actividad en sí misma. La mayoría de las veces, nos mordemos las uñas cuando estamos en una peor condición mental. Morderse las uñas a menudo se asocia con un estado de ansiedad, a veces es el resultado de una baja autoestima, miedo o excitabilidad. Si la adicción es muy fuerte, vale la pena consultar con un psiquiatra que nos ayude a llegar al origen del problema. Sin embargo, si no hemos tenido una experiencia tan difícil, los consejos de quienes ya han dejado de fumar pueden ayudarnos a salir de la adicción.
El primer paso es reconocer las situaciones en las que empezamos a mordernos las uñas. ¿Ocurre durante una conversación estresante, cuando estamos aburridos o cuando estamos reflexionando intensamente sobre algo? Si podemos establecerlo, estaremos más alerta en estas situaciones y nos será más fácil controlar nuestro reflejo de meter los dedos en la boca. No hay duda de que vale la pena hacerlo, porque morderse las uñas puede contribuir a graves problemas de salud.
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Morderse las uñas: ¿Cuáles son los peligros?
Los dedos antiestéticos son el efecto obvio y visible a primera vista de morderse las uñas. Pero eso no es todo: morder puede provocar problemas dentales. Maloclusión, deformación de los maxilares, inflamación de los dientes o cambios en los dientes son solo algunos ejemplos. Además, al mordernos las uñas, corremos el riesgo de infección del tracto digestivo, infecciones por hongos, infección por oxiuros, tenias o lombrices intestinales humanas. Todo porque una gran cantidad de bacterias se acumula debajo de la uña. Como resultado de muchos años de morder, pueden ocurrir cambios irreversibles en la forma de la placa de la uña, o incluso su desaparición. También existe el riesgo de deformación e inflamación de la médula ósea de las falanges.
Morderse las uñas: ¿cómo desaprenderlo y dejar de fumar?
Si bien no existe una forma única de dejar de morderse las uñas, existen muchos métodos que pueden ayudar. En primer lugar, invirtamos en esmalte de uñas anti-mordida. Después de untarnos las uñas con tal preparación, tendrán un regusto amargo y desagradable que puede disuadirnos de llevarnos a la boca.
Una buena forma es cambiar los hábitos: si realmente quieres cuidar nuestras uñas, en lugar de morderlas, empecemos a cuidarlas. Vale la pena tener un pequeño kit para el cuidado de las uñas; si tiene una lima, hay menos posibilidades de que se muerda una uña rota. También debemos cuidar las pieles secas que nos provocan morder, podemos lubricarlas con cosméticos o aceites naturales especialmente diseñados (podemos verterlos en la botella de acondicionador para que siempre los tengas contigo). Muchas personas también recomiendan extensiones de uñas acrílicas o de gel. Aunque de esta forma debilitamos las uñas, también dificultamos morderlas. Además, cuanto más invertimos en nuestras uñas, mayor es la posibilidad de que nos abstengamos de dañarlas.
Otra forma es distraerse de las uñas. Cuando queremos meternos los dedos en la boca, podemos intentar reemplazarlos con algo. Estos pueden ser frutos secos, pipas de girasol o pipas de calabaza. Además, un objeto que podamos tomar con los dedos, como una pelota o un bolígrafo, puede ser de ayuda. Lo importante es no ceder. Con la ayuda de una voluntad fuerte, podemos hacer que nuestras manos se acerquen cada vez menos a la boca con cada día que pasa. Un consejo similar funciona bien para las personas que se muerden las uñas ocasionalmente y es un proceso temporal. Por otro lado, las salpicaduras de uñas sobre un fondo nervioso o compulsivo deben ser consultadas directamente con un psiquiatra o terapeuta.
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Debemos recordar que nuestra dieta tiene una gran influencia en el aspecto de las uñas. Podemos ayudar a las uñas débiles al incluir alimentos ricos en magnesio en su dieta: cereales, productos lácteos, hojas de plantas verdes. El zinc, que se puede encontrar en pescados, mariscos, calabaza y semillas de girasol, también ayudará. Los productos ricos en vitamina B (incluida la más importante, la B5, que fortalece y regenera las uñas) tienen un efecto beneficioso. Las fuentes de vitamina B5 son: yemas de huevo, levadura, pescado y patatas.
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Según la experta, Joanna Kaczorowska - estilista de uñas¿Qué hacer con las uñas mordidas?
Mi hija se muerde las uñas mientras lee libros, mira películas y actividades similares que implican apagarse. No sé qué hacer. He probado barnices amargos, pegados con yeso, etc. Tengo que hacer algo rápido, porque su plato ya se ha encogido a la mitad y sus uñas están “puntiagudas”. Cuando es posible reconstruirlos, aunque sea mínimamente, cada uno de ellos se resquebraja unos milímetros desde el borde izquierdo. Empecé a preguntarme si debería ir a la esteticista para que me pusiera las uñas artificiales, pero lamentablemente no tengo ni idea de si deberían ser acrílicas, híbridas u otras. Mi punto es pegarlos el tiempo suficiente para que vuelvan a crecer un poco debajo de este plato artificial. Sé que mi hija no los morderá, porque en cuanto recupera la conciencia, se da cuenta de lo que está haciendo, deja de hacerlo y sé que también le molesta mucho.
Joanna Kaczorowska: Por lo que escribe, probablemente utilizó todas las formas posibles para ayudar a su hija. Te animo a que pruebes aplicarte un gel transparente en tus uñas (en una placa de uñas natural). Gracias a él, las uñas serán más rígidas y gruesas y, por lo tanto, existe la posibilidad de que la hija no las muerda. Por supuesto, el procedimiento debe realizarse en un salón de belleza. El costo es de 50 a 70 PLN. Si el gel funciona para las uñas de su hija, debe rellenarse cada 2 o 3 semanas. Las uñas de gel se ven estéticamente agradables, la placa brilla muy bien y las uñas debajo de ellas crecen rápidamente.
¿Cómo cuidar las uñas mordidas?
Las uñas mordidas son muy débiles y necesitan tiempo para recuperarse. Si llevamos mucho tiempo luchando con la adicción, las uñas suelen perder su forma e incluso cambiar de color. Por eso necesitan cuidados intensivos.
Durante el primer mes, las uñas deben cortarse o limarse regularmente lo más corto posible. Gracias a esto, la placa se fortalecerá. En el punto más ancho de las uñas, trate de limarlas regularmente para darles la forma adecuada para el futuro.
Además del acortamiento regular de las uñas, debemos fortalecerlas utilizando diversas preparaciones para el cuidado. En la farmacia podemos conseguir acondicionadores de uñas especiales - en la primera semana debemos aplicarlos día por medio, después - como base para un barniz incoloro. Es una buena idea aceitarse las uñas, gracias a ello se volverán más duras, flexibles, brillantes e iluminadas. Podemos lubricar las uñas con aceite o remojarlas en una mezcla tibia de aceites. Para este tratamiento, podemos utilizar preparaciones ya hechas, aceites o aceitunas, así como mezclas preparadas a mano.
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Las cutículas son tan importantes como las uñas. Podemos utilizar acondicionadores especiales para suavizarlos. Tengamos también cuidado de no cubrir las cutículas con barniz, porque las reseca mucho. Lo más importante es la regularidad, asegurémonos de que las cutículas estén siempre hidratadas, lleve consigo crema de manos. Dos veces por semana es bueno aplicar una capa de crema grasosa en la piel de las manos, ponerse guantes de algodón y dormir con ellos; por la mañana, la piel debe humedecerse adecuadamente. Para quitar las cutículas de las uñas, aplicamos una preparación especial para suavizar las cutículas sobre ellas. Después de 15 minutos, retire la piel con un palo de madera especial.
