Indický ořech

Ořech je zdravé a velmi výživné suché ovoce, ale jeho konzumace je za určitých okolností kontraindikována.


Co je kešu nebo kešu

Kešu, nazývanou také acajú nebo kešu, je plod tropického stromu původem z Indonésie a některých ostrovů jižního Pacifiku. Vlašský ořech začal v posledních letech růst v jiných zemích, včetně Brazílie, kvůli rozmachu, který získal jako hubnutí.


Kešu ořechy jsou jedlé ovoce a používají se také v medicíně.

Vlastnosti kešu nebo ořechu

Ořech je sušené ovoce bohaté na nenasycené mastné kyseliny, jako je linoleová a olejová.

Vlašský ořech má vysoký obsah vitamínů skupiny B, základní živiny pro asimilaci sacharidů a nezbytné pro srdce, mozek a svaly.

Výhody ořechu pro zdraví

Indický ořech obsahuje nejen méně tuku než jiné ořechy, ale 75% jeho tuku jsou nenasycené mastné kyseliny schopné snížit špatné hladiny LDL cholesterolu a zvýšit dobrý HDL cholesterol.

Kromě toho je to jedna z jedlých rostlin s nejvyšším obsahem antioxidantů, klíčová látka pro dobré zdraví srdce. Kešu ořech je proto srdcem zdravé sušené ovoce, protože snižuje riziko srdečních chorob, jako je srdeční infarkt nebo angina pectoris.

Hrst kešu také poskytuje tělu 22, 3% potřebného denního množství hořčíku, takže pomáhá snižovat frekvenci záchvatů migrény, podporuje normální spánkové vzorce u žen trpících menopauzálními poruchami spánku a snižuje závažnost astmatu.

Bylo také prokázáno, že indický ořech pomáhá zabránit tvorbě žlučových kamenů . U žen, které jedí alespoň hrst kešu, arašídů nebo arašídového másla každý týden, je o 25% méně pravděpodobné, že se vyvinou žlučníky.

Kešu ořech posiluje imunitní systém, takže jeho konzumace je ideální jak v podzimních, tak v zimních měsících.

Jeho vysoký obsah nenasycených mastných kyselin je prospěšný pro nervový systém a pokožku .

Ořech z Indie, jak zhubnout

Jíst kešu dvakrát týdně pomáhá předcházet přibírání na váze
To znamená, že častá konzumace kešu snižuje riziko přibývání na váze (5 kilogramů nebo více).

Vlašský ořech z Indie, jak zhubnout - reference

Hubnutí na bázi vlašských ořechů z Indie vám pomůže zhubnout rychle, ale může být nebezpečné pro vaše zdraví. Ztráta hmotnosti je přechodná, protože pokles tělesné hmotnosti je způsoben nadměrnou ztrátou tekutin a minerálů, jako je draslík a sodík, kvůli purgativní vlastnosti tohoto ovoce. Změny hladiny draslíku v těle, důležitý minerál pro správné fungování srdce, mohou způsobit srdeční komplikace.

Hlavní nevýhodou jeho spotřeby je však neustálá bolest svalů. Dehydratace a ztráta minerálů kromě toho způsobují bolesti hlavy, únavu a únavu a také podráždění střev způsobené zvýšenou pohyblivostí střev.

Rovněž konzumace ořechů může způsobit bradykardii (pomalý srdeční rytmus), nízký krevní tlak, mdloby, závratě, nevolnost a zvracení.

Dokud neexistuje zákon upravující prodej indické ořechy, lidé budou i nadále používat toto ovoce, aby zhubli v krátké době.

V zemích, jako je Chile, není komercializace vlašských ořechů z Indie za účelem hubnutí regulována, proto je důležité si uvědomit, že úbytek na váze zahrnuje přijímání zdravých návyků a životního stylu, a nikoli používání projímadel.

Jak se ořech bere

Ořech se obvykle konzumuje ve formě másla, které se šíří na toastu nebo snídani.


Kešu ořechy sendviče, arašídové želé a hroznový ořech v celozrnném chlebu jsou vynikající.

Celerový dip s ořechovým máslem se dokonale hodí jako předkrm.

Kešu ořechy mohou také doprovázet obiloviny ráno nebo být přijímány v salátu v poledne.

Tento typ ořechů se často smaží, aby se zvýšila jejich chuť, protože syrové jsou příliš nevýrazné, ale je vhodné je vzít v peci přirozeně nebo pečeně se špetkou soli, aby bylo možné těžit ze všech jejich vlastností. Ve skutečnosti by se kešu ořechy neměly smažit, protože přidávají další kalorií a tuky, které jsou ve většině případů obvykle škodlivější než prospěšné pro zdraví.

Nedoporučuje se zneužívat kešu, protože by bylo obtížné je strávit.

Kešu vedlejší účinky

Ořech je dráždivý ve střevě, jako je chilli nebo káva, takže byste ho neměli brát, pokud máte vřed, podrážděné střevo nebo jste operovali trávicí systém.

Podle ministerstva zemědělství Spojených států (USDA), ořech Indie není toxický a ano z chuti člověka, takže může být konzumován.

Kdo nemůže vzít kešu

Lidé trpící kolitidou nebo jakýmkoli jiným zánětem gastrointestinálního traktu, včetně podrážděného onemocnění střev, by neměli následovat žádný druh léčby kešu.

Lidé trpící jakoukoli poruchou ledvin, jater nebo srdečních problémů by se měli vyhýbat konzumaci semen.

Těhotné a kojící ženy by také neměly konzumovat ořechové přípravky z Indie.

Kešu ořechy kontraindikace

Spotřeba kešu je zvláště kontraindikována u malých dětí a u lidí trpících alergií nebo nesnášenlivostí na toto suché ovoce.

Africa Studio Tagy:  Zprávy Glosář Zdraví 

Zajímavé Články

add