Počet kalorií v zákuscích

Pokud máte dietu, chcete ovládat svůj jídelníček, abyste si udrželi svou linii, nebo jste se rozhodli fit, máte štěstí, protože jsou povoleny dezerty. Nyní, ne všechny, jen nízkokalorické dezerty, takže se můžete léčit sami, aniž byste získali libry.


Kolik kalorií mají dezerty?

Zde je seznam s počtem kalorií na 100 gramů zákusku: čokoládový blesk: 260 kalorií; babà: 324 kalorií; oplatka: 291 kalorií; čokoládová vafle (vafle): 360 kalorií; nutella: 530 kalorií; koláč: 280 kalorií; Závin: 340 kalorií; Brioche: 410 kalorií; pusinky: 390 kalorií; chantillí: 450 kalorií; Makaróny: 450 kalorií; Croissant: 400 kalorií; med: 300 kalorií; čokoládová třtina: 400 kalorií; popcorn: 380 kalorií; zmrzlina: 120 kalorií; a vanilková zmrzlina: 180 kalorií.

Dezerty, které vás neztuhnou

Všichni lidé upadají do pokušení dezertů, když dodržují dietu.


Protože je obtížné odolat nekontrolovatelným touhám jíst něco sladkého, hodí se tyto snadné a rychlé recepty lehkého dezertu. Jsou vynikající a nepřidávají kilogramy, takže si je můžete užívat bez pocitu viny.

Mikrovlnné zákusky

Muffiny a sufle jsou lákavé sladkosti, které mají lehkou verzi. Klíče k přípravě nízkokalorických přípravků a hlavní recepty jsou k dispozici na mnoha webových stránkách zaměřených na dietní stravování. Jsou ideální pro milovníky dortu.

Zapište si recepty a házejte se, ale nepřipravujte je všechny najednou, protože ačkoli neztrácí, měli by být přijati s mírou.

Lehké dezerty, které si můžete udělat doma

Tvarohový koláč s lehkými jahodami je vynikající, poskytuje velmi málo kalorií a je připraven během několika minut. Troufám si to vyzkoušet!

Kokosový ořech je další tradiční dezert, který si můžete vychutnat bez přibírání na váze. Ačkoli kokos je velmi kalorické ovoce, kokosová voda je bohatá na minerální soli a sotva obsahuje tuk a kalorie, takže je ideální pro lehké recepty.

„Lehké“ dezerty pro Thermomix

Lehčí verze chantilí smetany se připravuje s nízkokalorickým smetanovým sýrem, což je vynikající alternativa ke šlehačce, pokud je namíchána stevií namísto cukru. Tento dezert se rychle připravuje pomocí Thermomix. Výsledek je vynikající, ideální k pití s ​​kouskem ovoce.

Lehký citrónový krém přináší lehký nádech kyselosti vašim koláčům a sušenkám. Je to dezert vyrobený z citronové šťávy, ovoce, které obsahuje vitamíny, minerály a antioxidanty, které jsou pro tělo velmi prospěšné. Kromě toho, protože cukr je nahrazen sladidlem, lidé s diabetem mohou tuto cukroví bez problémů vzít.

Lehké dezerty bez trouby

Ano, můžete si také dovolit zmrzlinu, i když jste na dietě. I když je pravda, že tento dezert má mnoho kalorií, je možné jej připravit pomocí lehkých ingrediencí.

Jedním z nejoblíbenějších receptů je nízkokalorická zmrzlina ze zeleného čaje . Tento dezert je osvěžující alternativou k tradičnímu zelenému čaji a sotva obsahuje kalorií, ale díky vejcím, se kterými se tato zmrzlina připravuje, obsahuje hodně bílkovin.

Pokud ale dáváte přednost tradičním příchutím, lehká jahodová zmrzlina překoná všechna vaše očekávání a je zdravým a výživným dezertem pro ukončení rodinného jídla.

Dezerty na hubnutí

Pokud jde o dezerty, ovoce je bezpochyby jedním z nejvíce doporučovaných. Pokud se také naučíte to osladit a okořenit, nemůžete to překonat! Ale nebojte se, je vhodný pro ty, kteří chtějí zhubnout.


Ovocný špíz je dezert plný barev, se kterým se budou děti bavit. Ovoce, jako jsou jahody a kiwi, poskytne dětem vitamín C, který potřebují.

Ovocné dezerty

K přípravě chutných plodů lesa ve víně budete potřebovat 250 g jahod, 250 g malin nebo rybízu, dvě sklenice červeného vína, pomerančová kůra, citronová kůra, dva hřebíček, skořice, lístky máty a cukr

Nejprve ovoce důkladně omyjte pod tekoucí vodou. Poté vmíchejte víno s cukrem do mísy a přidejte jahody, skořice, hřebíček a pomerančovou a citronovou kůru. Nechte ji odpočívat v lednici nejméně dvě hodiny. Dvacet minut před podáním přidejte do vína maliny nebo rybíz, aby byly tímto přípravkem napuštěny. Když se chystáte sloužit tomuto dezertu, odstraňte kůry a skořicovou tyčinku a ozdobte ovoce mátou.

Baiba Opule - 123RF.com Tagy:  Výživa Wellness Rodina 

Zajímavé Články

add