Předčasná smrt ze spaní pozdě?

Jedna studie zjistila, že doba spánku nemá vliv na pozorovanou negativní prognózu.

Přečtěte si v portugalštině

- Vyšetřování University of Surrey (Spojené království) odhalilo, že noční sovy, které mají ve zvyku jít spát později než průměr, mají vyšší riziko předčasného úmrtí .

Studie, která volá „sovy“ pro lidi, kteří jdou spát pozdě, a „modříny“ (pták spojený s denními aktivitami) pro ty, kteří chodí spát brzy, poukazuje na to, že většina nočních má v průměru o 10% vyšší riziko umírání brzy ve srovnání se studovanou skupinou, která dává přednost spánku dříve. Výzkum byl založen na analýze a pozorování údajů od více než 500 000 dobrovolníků.

Podle Malcolma von Schantze, autora studie, je tato situace způsobena kombinací nočních návyků jednotlivce a povinností studia a ranní práce většiny populace. "Je to problém veřejného zdraví, který nelze ignorovat. Měli bychom diskutovat o flexibilnějších pracovních harmonogramech a investovat do výzkumu, který těmto lidem pomůže ve snaze spát a probudit se dříve, " řekl specialista.

Kromě toho lidé klasifikovaní jako „sovy“ pravděpodobněji upadnou do jiných návyků škodlivých pro zdraví. Mezi tyto faktory patří „psychologický stres, krmení v nevhodných hodinách, nedostatečné hodiny na spaní, zneužívání alkoholu a jiných drog, “ uvedl von Schantz.

Přestože nemají všechny odpovědi, tento vědec zdůrazňuje, že důležitým krokem těchto lidí k přizpůsobení biologických hodin je snížení jejich expozice světlu v noci. Za tímto účelem by se měli vyhnout spaní s televizí a jakékoli interakci s mobilním telefonem po vypnutí světla .

Ana Blazic Pavlovic - 123RF.com
Tagy:  Výživa Sexualita Wellness 

Zajímavé Články

add