Bolí mě kolena


Bolest kolen



Kolenní kloub


Kolenní kloub nám umožňuje chodit, běhat, skákat, křupat, dřepat ... Je to kloub, který je vystaven mnoha tlakům a tlakům, mezi jeho povrchy (stehenní a holenní kosti) jsou malé. Má širokou škálu pohybů, ale je také velmi citlivá na zranění, pokud k nim dojde náhle
Příčiny bolesti kolen jsou různé a jsou založeny na věku pacienta.

Bolest kolene postihuje lidi všech věkových skupin

Pokud se bolest objevila po traumatu

  • V těchto případech se doporučuje posouzení lékařem.
  • Kosti jsou častěji zasaženy (to vyžaduje intenzivní modřiny), vazy nebo menisky.
  • Pokud mechanismus, který způsobil bolest, byl při provádění fyzického cvičení laterálním úderem nebo špatným gestem (fotbal, basketbal, kolo ...), doporučuje se úplné posouzení, které zahrnuje rentgen.

Pokud se bolest objeví bez předchozího traumatu

  • Příčinou je obvykle opotřebení chrupavky kloubu (nazývané také osteoartritida).
  • To je běžné zejména u lidí s určitým věkem nebo u těch, kteří mají nadváhu po dlouhou dobu.
  • Když se objeví osteoartróza, nevyléčí se, ale symptomy lze zmírnit řadou doporučení:
    • Zhubněte, pokud máte nadváhu.
    • Posilte kostní strukturu, která tvoří koleno, a podporujte rozvoj svalů, které máme kolem nich. V tomto smyslu je plavání skvělým sportem, který nám může hodně pomoci.
    • Proveďte fyzické cvičení, pokud to nezahrnuje trauma do oblasti kolene. Vyvarujte se skákání a běhu. Cyklistika je velmi prospěšná.
    • Během akutních fází, ve kterých se bolest projevuje, je lepší se zdržet fyzického cvičení.
    • Jakmile bolest uklidníme, a vždy včasným a progresivním způsobem, začneme znovu cvičením. Jakmile se pohneme, obnovíme mobilitu a sílu, tím více.
    • Naneste na oblast bolesti chlad. To lze snadno dosáhnout pomocí sáčku hrachu nebo kukuřice, odebraného přímo z mrazáku a aplikovaného kolem kolena. K dispozici jsou také speciální tašky pro aplikaci za studena na zanícené oblasti. V lékárně vás mohou vést.
    • Vyvarujte se užívání protizánětlivých látek. Pokud se chlad a odpočinek nevzdávají bolesti, můžeme použít analgetikum, které nám pomáhá. Je výhodné použít paracetamol, protože má méně vedlejších účinků než protizánětlivá léčiva.
    • Protizánětlivé krémy jsou neúčinné. Z celkového množství aplikovaného na kůži bylo vypočteno, že skrze ni proniká pouze 10% a jde do centra pozornosti bolesti.
    .

Pokud bolest přetrvává i přes všechny tyto tipy, vyhledejte svého lékaře

Tagy:  Rodina Sexualita Výživa 

Zajímavé Články

add