Potraviny bohaté na vitamín C



Vitamin C, také nazývaný kyselina askorbová, je důležitou součástí našeho těla, protože se podílí na mnoha procesech.

Znalost potravin, které obsahují více vitamínu C, vám umožní konzumovat dost a vyhnout se deficitům.

20 potravin, které obsahují nejvíce vitamínu C


Nádoba na vitamín C (v miligramech) na 100 gramů potraviny.

1. Černý rybíz: 200 mg

2. Čerstvá petržel: 190 mg

3. Surový červený pepř: 162 mg

4. Čerstvé aromatické byliny: 143 mg

5. Citronová kůra: 129 mg

6. Syrový zelený pepř: 120 mg

7. Zelený, žlutý nebo syrový červený pepř: 120 mg

8. Přírodní snídaňové cereálie obohacené o vitamíny a minerály: 100 mg

9. Složení různých plodů: <99, 3 mg

10. Syrové ředkvičky: 97, 30 mg

11. Snídaňové cereálie s ovocem obohaceným o vitamíny a minerály: 90 mg

12. Čokoládové snídaňové cereálie obohacené o vitamíny a minerály: 81 mg

13. Pražená paprika: 81 mg

14. Pečená zelená, žlutá nebo červená paprika: 74, 4 mg

15. Čerstvé litchi: 71, 5 mg

16. Pečený zelený pepř: 69 mg

17. Červené ovoce (maliny, jahody, rybíz): 67, 9 mg

18. Čerstvé jahody: 67 mg

19. Směs červeného ovoce (maliny, jahody, rybíz, černý rybíz): 60, 90 mg

20. Čerstvá papája: 59, 7 mg

Chcete-li vědět více

  • Vitamin C: definice, funkce a deficit.
Tagy:  Zprávy Rodina Glosář 

Zajímavé Články

add