Les aliments les plus riches en glucides

Les glucides ou glucides sont composés d'hydrogènes, de carbone et d'oxygène. L'une de ses fonctions est de fournir de l'énergie au corps.


Quels sont les glucides?

Les glucides, communément appelés sucres, sont une source d'énergie essentielle pour l'organisme.

Comment les glucides sont classés

Les glucides sont divisés en deux groupes : les glucides simples tels que le glucose, le fructose, le saccharose, qui sont présents dans les fruits, entre autres aliments, et les glucides complexes qui sont les ensembles de plusieurs glucides simples tels que l'amidon ou la cellulose

Qu'est-ce que le glucose?

Le glucose représente l'énergie essentielle au bon fonctionnement du cerveau et du cœur, ainsi qu'aux cellules musculaires pendant l'exercice physique.

Aliments riches en glucides

Voici une liste d'aliments qui contiennent des glucides. La quantité indique la teneur en glucides pour 100 grammes d'aliment.


1. Fructose: 99, 80 grammes

2. Sucre blanc: 99, 60 grammes

3. Aspartame: 98, 70 grammes

4. Cassonade: 96, 70 grammes

5. Gomme à mâcher avec du sucre: 92 grammes

6. Meringue: 91, 80 grammes

7. Gomme sans sucre: 88 grammes

8. Bonbons à la gelée: 86, 90 grammes

9. Boulettes de maïs gonflées au miel enrichies en vitamines et minéraux: 86, 70 grammes

10. Bonbons mous: 86, 50 grammes

11. Riz soufflé enrichi en vitamines et minéraux: 86, 30 grammes

12. Flocons de maïs enrobés de sucre enrichis en vitamines et minéraux: 85, 50 grammes

13. Grains de blé gonflés enrobés de miel ou de caramel enrichis en vitamines et minéraux: 84, 20 grammes

14. Gaufres farcies aux fruits: 84 grammes

15. Pétales de blé au chocolat enrichis en vitamines et minéraux: 83, 70 grammes

16. Flocons de maïs naturels enrichis en vitamines et minéraux: 83, 70 grammes

17. Riz soufflé au chocolat enrichi en vitamines et minéraux: 83, 70 grammes

18. Bonbons: 83, 20 grammes

19. Céréales au chocolat enrichies en vitamines et minéraux: 83, 20 grammes

20. Nouilles de soja sèches: 83, 20 grammes

Photo: © pixelrobot - 123RF.com Étiquettes:  Famille Sexualité Nouvelles 

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