Psychologické příčiny přibývání na váze

  • Psychologický rozměr je trvale přítomen v historii nadváhy.
  • Psychologické faktory jsou více či méně důležité při nárůstu tělesné hmotnosti.
  • Bohužel tento aspekt není dostatečně zohledněn, když člověk začne s dietou.

Umístěte všechny šance na svou stranu: zhodnoťte své psychologické slabosti

Před zahájením diety je nezbytné prozkoumat své psychické slabosti, abyste odložili všechny šance na úspěch, že ztratíte všechna požadovaná kilogramy a nezískáte ztracená kilogramy po jídle.

Stres, úzkost a deprese

Stres, úzkost a deprese mohou u některých lidí zvyšovat chuť k jídlu a u některých vést k přibývání na váze, zatímco u jiných mohou snížit pocit hladu

Stres, faktor obezity

  • Mnoho stresovaných lidí jíst trvale uklidnit a cítit potěšení na okamžik.
  • Jíst také uklidňuje vaši úzkost.
  • Mnoho vědců ukázalo, že stres je důležitým faktorem obezity.
  • V případě stresu vytváří hypotalamus (oblast mozku) látku, která zvyšuje hmotnost tuku.

Naučte se relaxovat

  • Pro hubnutí je nezbytné přijmout vyváženou stravu.
  • Je také důležité mít méně stresující život, naučit se relaxovat a sportovat tak, aby se strava co nejlépe rozvíjela.

Pochopte důvody pro váš přírůstek na váze

  • Nerozumíte-li důvodům vašeho přírůstku na váze, může dojít k selhání vaší stravy.
  • Ve skutečnosti, v době, kdy nedojde k vyřešení problémů s psychologickým původem, se touha po jídle znovu, co se nám líbí, objeví okamžitě, a proto se ztracená kilogramy rychle obnoví.

Situace, které vedou k přejídání

  • Cholera
  • Frustrace
  • Nespokojenost
  • Inhibice
  • Nespokojenost se sebou samým.
  • Vina
  • Neustálé selhání.

Tagy:  Rodina Zdraví Sexualita 

Zajímavé Články

add