¿Come "del aire"? ¿No puedes perder peso a pesar de la dieta y el ejercicio? ¿Siente fatiga frecuente, falta de fuerza y disminución de la concentración? ¿Ha estado intentando quedar embarazada sin éxito durante mucho tiempo? La resistencia a la insulina es una causa común de estos problemas. ¿Qué es la resistencia a la insulina, cómo tratarla y qué estilo de vida llevar para poder volver a funcionar normalmente? Las respuestas a estas y otras preguntas se pueden encontrar en el libro "Resistencia a la insulina. Dieta sana y vida sana" de Dominika Musiałowska. Poradnikzdrowie.pl es el patrocinador de medios del libro.
La resistencia a la insulina es un problema del siglo XXI. Se puede decir que con la creciente ola de obesidad y diabetes, se ha convertido en el flagelo de nuestro tiempo. Se estima que el problema puede afectar a uno de cada dos adultos que viven en Polonia. Si pertenece a este grupo, o sospecha que tiene resistencia a la insulina debido a su pérdida de peso, el libro "Resistencia a la insulina. Una dieta saludable y una vida saludable" puede ser de gran ayuda. Dominika Musiałowska, experta en el campo de la resistencia a la insulina, fundadora de un blog y fundación, que organiza regularmente cursos y capacitaciones dedicadas a este tema, y de forma privada resistente a la insulina durante varios años, con la ayuda de destacados especialistas, explica claramente qué es realmente la resistencia a la insulina, cómo reconocerla y tratarla, y qué son. sus consecuencias. En este libro aprenderás los secretos de la alimentación y el entrenamiento, así como consejos prácticos para asuntos cotidianos, como viajes de negocios o celebraciones familiares. También aprenderá a cuidar la salud de su hijo para evitar desarrollar resistencia a la insulina y obesidad.
Resistencia a la insulina. Una dieta sana y una vida sana
El libro se divide en 3 partes. En la primera parte, el autor explica qué es la resistencia a la insulina, cuáles son sus síntomas, qué es el diagnóstico y el tratamiento, y cuál es el riesgo de resistencia a la insulina no tratada. El autor enfatiza que la resistencia a la insulina no es solo un problema endocrino y también apunta a la necesidad de control ginecológico, buscar el consejo de un dietista, entrenador personal y asegurar el bienestar psicológico a través de la consulta con un psicólogo experimentado. Esta sección también incluye una lista de golosinas para personas con resistencia a la insulina, recetas de comidas saludables, ejemplos de planes de ejercicio y entrenamiento y una prueba de resistencia a la insulina.
En la segunda parte del libro, el autor sugiere cómo lidiar con la resistencia a la insulina en la vida cotidiana, en el trabajo y en la escuela. Muestra qué comer durante la temporada navideña, qué platos elegir en los restaurantes.
La tercera parte contiene consejos prácticos para padres de niños con riesgo de desarrollar resistencia a la insulina. Dominika Musiałowska sugiere, entre otros cómo enseñar hábitos alimenticios saludables y cómo animar a su hijo a realizar actividad física.
Esto se complementa con historias de vida motivadoras de personas afectadas por la resistencia a la insulina.
El libro fue escrito en cooperación con Maciej Jędrzejowski, MD, PhD, endocrinólogo, Magdalena Makarowska, nutricionista, y Paweł Musiałowski, MA - formador y formador.
Sobre el autor Dominika Musiałowska
El creador de la primera y única fundación que opera para la resistencia a la insulina en Polonia, "Fundación de resistencia a la insulina - dieta saludable y vida saludable", y autor del blog www.insulinoopornosc.com. Fundador de grupos de apoyo a personas con resistencia a la insulina y organizador de numerosas jornadas educativas para pacientes y formación para nutricionistas, preparadores deportivos y otros especialistas. Instructor deportivo especializado en fitness y marcha nórdica. Se graduó de la Academia Polaca de Deportes y cursó cursos de asesora en nutrición y en nutrición de niños y bebés, así como de mujeres embarazadas. Miembro de la Diabetes Education Association (SED). Periodista de formación, asociado profesionalmente a la industria de eventos, marketing y publicidad durante diez años.
Autor de numerosos artículos sobre resistencia a la insulina en la revista mensual "Seamos padres", artículos publicados en la revista "Studio Figura" y un capítulo sobre resistencia a la insulina en el libro Dieta healyająca organismo de Magdalena Makarowska.
Sufre de resistencia a la insulina, síndrome de ovario poliquístico, enfermedad de Hashimoto, enfermedad celíaca y alergias. A pesar de los numerosos problemas de salud, es una madre y esposa feliz. Amante de las dietas vegetales y vegetarianas, la marcha nórdica, el running, las excursiones por la montaña, el boxeo y la psicología.
Poradnikzdrowie.pl es el patrocinador de medios del libro, ¡lo recomendamos!
"Resistencia a la insulina. Una dieta sana y una vida sana" (JK Publishing House).
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