Hola, me gustaría bajar de peso porque no me gustan ni mi estómago ni mis muslos. Desde hace tres meses, he estado haciendo sentadillas para esculpir mis nalgas, ¡pero mis muslos no han perdido peso en absoluto! El tejido adiposo simplemente no se quema. ¿Qué hacer para lograr una figura esbelta sin músculos? Quiero un vientre plano y muslos delgados, pero no quiero músculos porque se ve terrible. ¿Qué ejercicios, dietas? Por favor ayuda. ¡Atentamente!
¡Hola Lucía! Si no tuviera músculos, su piel estaría flácida, suave y no regordeta. Son los músculos los que hacen que el cuerpo luzca saludable y en forma. Los glúteos son una buena idea para hacer ejercicio. Le sugiero que haga ejercicio, algunas caminatas rápidas a la semana. Antes de terminar de caminar, intente hacer una serie de ejercicios abdominales. Puede encontrar toneladas de videos en YouTube en Internet que le muestran cómo hacer ejercicio. Para obtener mejores resultados, implemente reglas dietéticas saludables. Lo más importante es comer porciones pequeñas a intervalos regulares, preferiblemente cada 3 horas. La segunda regla es beber solo agua. Siempre. Sin excepciones. La tercera regla es comer verduras con cada comida. Deberían ser los más en tu plato.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont: dietista, psico-dietista, propietaria de la oficina dietética de ATP. Se especializa en adelgazar para adultos, realiza talleres y charlas sobre motivación al cambiar hábitos alimenticios, entre otros. "Cómo lidiar con las tentaciones mientras se pierde peso". Más en www.katarzynapryzmont.pl
