¿CóMO GANAR PESO CON EL TRABAJO FíSICO?

¿Cómo ganar peso con el trabajo físico?



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La posición "perrito" y el efecto globo
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Me gustaría ganar algo de peso. Peso 68 kg, trabajo duro físicamente, suelo desayunar a las 11 de la mañana, normalmente bocadillos con fiambres y queso. A veces los sábados y en mis días libres como huevos revueltos, casi siempre sopa o pollo para el almuerzo y la cena.