Está llena de sonrisa, vigor y atractivo sexual. Este es sin duda el mérito de bailar, su mayor pasión. Pero no solo hace que "Black Mamba" nos deleite con su excelente estado.
Hay tres factores que le ayudarán a mantenerse en forma durante los próximos años. El primero es el movimiento. Nos hace sonreír, nos sube la adrenalina y nos endurece. Aparte de bailar, me encantan los polos. Pero no camino con ellos de forma recreativa, sino que camino con un paso muy rápido y decisivo.
Creo que caminar es la mejor y más fácil forma de actividad. Además, los menos exigentes, porque en la ciudad, en el campo, en el bosque, en el parque ... puedes cultivarlos por todas partes, solo ten zapatos cómodos. Como mi marido corre (medias maratones y maratones), intenta contagiarme con su pasión. Por ahora, solo estoy "corriendo". Cuando camino con bastones, trato de correr unos minutos. Como porcentaje, todavía no hay mucho de esta carrera, pero ... más cada día. ¿Entonces tal vez algún día empiece?
En invierno, a veces me gusta ir al gimnasio. ¿Qué más me excita? ¡Tenis! Se sabe que para los jugadores ávidos, ir a la cancha una vez a la semana definitivamente no es suficiente, pero para mí sí es suficiente. Porque tengo un baile. Y yo lo vivo ...
Lea también: Bailes de salón: división y características de los bailes de salón
Yo como con un despertador
En segundo lugar, lo llamo dieta, pero me refiero a una alimentación más saludable. Sé exactamente lo que me sirve y lo que debo evitar. Excepto ... no siempre lo sigo. (risas) A veces me permito hacer algo que no es saludable, pero ... supuestamente también lo necesitamos, ¡aunque solo sea por salud mental! Afortunadamente, hay más días en los que como razonablemente.
Para el desayuno, elijo huevos revueltos o cereales. Luego recojo algo de fruta. Para el almuerzo como pollo y verduras, y para la cena como requesón con verduras o ensalada. Intento comer con mucha regularidad. Tanto es así que puse una alarma en mi teléfono, para que sonara cada tres horas y me recordara que debía comer algo. Siempre tengo un bocadillo saludable en mi bolso: una manzana, una pera, unas pepitas o granos.
Busco los lados brillantes de la vida
Y lo más importante: ¡pensamiento positivo! Todas las mañanas, cuando me despierto, trato de sonreírme y repetir: "¡Es maravilloso!", "Estoy feliz". Creo que cada cambio de vida comienza con buen ánimo. Siempre y cuando no terminemos con este pensamiento. ¡La acción debe seguirla! Entonces, cuando se nos ocurre la idea: "Sería divertido ir a la montaña, conseguir un nuevo trabajo", el segundo pensamiento debería ser cómo podemos hacerlo.
Si somos constantes, seguramente haremos realidad un sueño. Es muy importante aceptar la vida con todos sus beneficios. Sé que es fácil hablar cuando no hay problemas. Pero cuando lo hacen, en lugar de desesperarse, hay que buscar una salida. ¡Busquemos los lados brillantes de la vida! Para mí, el vaso no está medio vacío, ¡está medio lleno!
Iwona PavlovićEl famoso "Black Mamba", jurado del espectáculo "Taniec z Gwiazdami". Múltiple campeón de baile polaco, incluidos bailes latinoamericanos, y subcampeón en bailes estándar. También es juez en torneos internacionales de danza. Vive en Olsztyn. Ella tiene 56 años.
Articulo recomendado:
Dieta para mayores de 50 años: ¿que comer para mantenerse saludable?
---problemy-z-pisaniem-przyczyny-objawy-i-leczenie-dysgrafii.jpg)
