Sigo pensando que estoy enfermo. Es suficiente si algo me duele y ya sueño la enfermedad más grave en mi cabeza. ¿Cómo deshacerse de los malos pensamientos?
¡Hola! ¿Quizás tiene una forma leve de hipocondría y atribuye graves consecuencias a sus síntomas triviales? Si tiene pensamientos sobre alguna enfermedad específica, por ejemplo, busque en sus fuentes los verdaderos síntomas de esas enfermedades. A veces tenemos ideas completamente irreales sobre las entidades patológicas. Nos parece que la enfermedad "A" ocurre cuando esto o aquello duele, y esto no es cierto en absoluto. Echale un vistazo. También puede hacer una investigación general para ver si es posible que tenga algo. Si no es así, y sus resultados son buenos, puede mirarlos cada vez y decirse a sí mismo que definitivamente está bien. También puede preguntarles a sus amigos con qué frecuencia experimentan síntomas similares a los suyos. ¿Quizás también se lastimen, se penetren y se rompan de vez en cuando? ¿Quizás tienen obstrucción o diarrea, quizás tienen temperaturas elevadas de vez en cuando? Si es así, puede que te tranquilice un poco: ¡no eres lo suficientemente especial para sentir todo de manera diferente! Debes discutir con estos pensamientos y no rendirte sin luchar. Nos enfermamos con mucha menos frecuencia de lo que pensamos y de lo que parece en los programas de televisión o en los informes de prensa sensacionalista. ¡Aviso!
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Tatiana Ostaszewska-MosakEs psicólogo clínico en salud.
Se graduó de la Facultad de Psicología de la Universidad de Varsovia.
Siempre ha estado particularmente interesada en el tema del estrés y su impacto en el funcionamiento humano.
Utiliza sus conocimientos y experiencia en psycholog.com.pl y en el Fertimedica Fertility Center.
Completó un curso de medicina integrativa con la mundialmente famosa profesora Emma Gonikman.
