Prodloužení svalstva: příčiny, příznaky, léčba a prevence

Prodloužení svalstva je obvykle benigní a zahojí se během několika dnů. Dále je uveden přehled projevů, příčin a léčby prodloužení.


Definice

Prodloužení je forma poranění svalu, která se projevuje abnormálním roztažením svalu. V některých případech může dojít k roztržení některých malých vláken.


Pokud je postižena větší skupina svalových vláken, nejedná se již o prodloužení, ale o distanci vazu nebo slzy.

Příčiny

Prodloužení se objeví, když je sval natažen za své schopnosti. Vyskytuje se při fyzické námaze: na začátku, na konci nebo během cvičení. Náhlé pohyby, nevyváženost, dlouhodobé úsilí, únava, nedostatek zahřátí, dehydratace nebo nedostatečné tréninkové vybavení mohou způsobit prodloužení.

Sportovci na vysoké úrovni nebo sportovní fanoušci jsou lidé, kteří s největší pravděpodobností trpí prodloužením svalstva.

Příznaky

Prodloužení svalstva se projevuje především výskytem bolesti během námahy nebo bezprostředně po ní. Bolest je vnímána při palpování svalu a při zasažení postiženého svalu. Bolest může být také doprovázena ztuhlostí a funkčním postižením. Sval nenapučuje a neobjevuje se ekchymóza. Obvykle čím větší je rána, tím větší bolest a neschopnost hýbat svaly.

Všechny svaly těla mohou prodlužovat: třísla, gluteus, hamstringy (zadní část stehna), tele, paže, záda, břicha atd.

Léčba

Doporučuje se přerušit fyzickou aktivitu a aplikovat led na postiženou oblast po dobu 30 minut. Doporučuje se také užívat analgetikum k úlevě od bolesti.

Doporučuje se konzultovat s lékařem, aby zjistil druh zranění a vhodné ošetření. V případě prodloužení zahrnuje ošetření ochlazení a stlačení svalu na několik dní. Po dobu jednoho nebo dvou týdnů musí být dodržena doba odpočinku bez fyzické aktivity. Lékař může také předepsat protizánětlivé přípravky.

Prodloužení obvykle nezpůsobí žádné komplikace a uzdraví se během několika dnů.

Prevence

Chcete-li se vyhnout prodloužení nebo jinému poškození svalů, je vhodné před zahájením intenzivní fyzické aktivity správně zahřát. Místo toho je lepší se protáhnout za studena.


Během úsilí je důležité pravidelně hydratovat. Může být také nutné upravit výcvik nebo technické pohyby a změnit vybavení. V případě únavy je vhodnější zdržet se intenzivní sportovní aktivity.

Melodia plus fotografie Tagy:  Zprávy Rodina Zdraví 

Zajímavé Články

add