Ráno nebo v noci se sprchujete?

Výhody sprchování pro zdraví se velmi liší v závislosti na denní době, kdy se užívá.

- Ráno při sprchování pomáhá zkrátit období ospalosti, pozitivně ovlivňuje náladu lidí s tendencí k depresi a umožňuje snadněji vznikat nové nápady a projekty. Sprchování v noci uvolňuje a pomáhá pokožce obnovit se.

Podle Dr. Juana Josého Ortegy, viceprezidenta španělské spánkové společnosti, „chlazení končetin po probuzení způsobuje periferní vazokonstrikci a zkracuje dobu potřebnou k úplnému zotavení z hodin odpočinku“.

Pro Dr. Lauru Colomu má kontakt s vodou pozitivní vliv na náladu. "Lidé, kteří mají nízký krevní tlak nebo psychostenii (určitá psychická únava, aniž by se dostali do deprese), mají těžší čas vstávat ráno. Dobrá ranní sprcha je pro vaše tělo velmi pozitivní a působí proti dominantní relaxaci systému, " říká doktor.

Ráno sprchování může přinést výhody pro profesionální život. Psycholog Mark Fenske ve své knize Vítězný mozek vysvětluje, proč se při sprchování objevují myšlenky snadno. "Je to situace, ve které jsme si vědomi, ale pracujeme mechanicky, aniž bychom věnovali příliš mnoho pozornosti. Tato relaxace smyslů umožňuje mozku svobodně a tvořivě pracovat na projektech, v nichž s každodenním ruchem a ruchem nemůžeme myslet, " říká. Fenske

Na druhou stranu, osprchování horkou vodou v noci se doporučuje těm lidem, kteří jsou obzvláště nervózní, protože pomáhá usnout. „Periferní teplota je klíčová při vstupu a výstupu spánku. Koupání horkou vodou (38 ° C nebo více) před spánkem způsobuje vazodilataci, zvýšení periferní teploty a přechod do fáze ospalosti, “ vysvětluje Dr. Juan José Ortega

Z hygienického hlediska je sprchování v noci velmi prospěšné, protože „produkce mazu má vrchol kolem poledne. Sprchování před spaním pomáhá pokožce obnovit se bez tučné zátky. a špína “, zdůrazňuje Ana Puelles Lostao, technická ředitelka estetiky Lostao.

Pixabay.
Tagy:  Sexualita Wellness Rodina 

Zajímavé Články

add