Bien dormir prévient le cancer ou la maladie d'Alzheimer

Dormir entre 7 et 8 heures par nuit prévient des maladies telles que la maladie d'Alzheimer.

Lire en portugais

- Une étude a montré que le manque de sommeil était à l'origine de diverses maladies, notamment la maladie d'Alzheimer, le cancer, les maladies cardiovasculaires, l'obésité, la dépression ou même la tendance au suicide.

Des chercheurs de l'Université de Californie à Berkeley, aux États-Unis, ont déjà montré que l'espérance de vie d'une personne est réduite lorsqu'elle ne dort pas suffisamment . Matthew Walker, l'un des responsables de cette recherche (en anglais) et auteur du livre "Why we sleep", explique que le sommeil est si sain que les médecins devraient le prescrire comme traitement.

Les spécialistes estiment que le nombre moyen d'heures de sommeil a été réduit ces dernières années en raison de l'augmentation des responsabilités professionnelles. Lorsqu'une personne se couche avec des préoccupations au sujet du travail, des études ou des questions personnelles, il lui est plus difficile d'entrer dans la phase profonde du sommeil, la phase REM, qui est celle où elle se repose le mieux. En juin de cette année, l'Université nationale de Séoul, en Corée du Sud, a souligné le manque ou l'excès de sommeil comme cause d'un syndrome métabolique possible, entre autres maladies.

Photo: © Antonio Guillem - Shutterstock.com
Étiquettes:  Nutrition Nouvelles Glossaire 

Des Articles Intéressants

add