Hola, llevo un mes con una dieta de 1400 kg, además de ejercicio, paseos y piscina dos veces por semana. El peso no se contrae, los centímetros han bajado, pero quiero adelgazar, tengo hipotiroidismo, tratado, resultados bien.
¡Hola Aga! Una dieta de 1.400 kcal es buena para personas de más de 165 cm. No sé si está bien equilibrado. Antes de comenzar a buscar una solución, considere si tiene demasiada grasa y azúcares simples en su dieta. O tal vez los entrenamientos no se centren en la quema de grasa, sino en mejorar la forma física. No sé todo esto por su correo electrónico, por lo que le sugiero que reduzca el contenido calórico de su dieta en 300 kcal. Después de 2 semanas, notará una pérdida de aproximadamente 1 kg de grasa. Esto se debe a que medio kilogramo de grasa pesa 3500 kcal. Si multiplica 300 kcal por 14 días, obtendrá 4200 kcal, que es casi un kilogramo menos de grasa.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont: dietista, psico-dietista, propietaria de la oficina dietética de ATP. Se especializa en adelgazar para adultos, realiza talleres y charlas sobre motivación al cambiar hábitos alimenticios, entre otros. "Cómo lidiar con las tentaciones mientras se pierde peso". Más en www.katarzynapryzmont.pl
