Dieta líquida: adelgazamiento rápido y eficaz con batidos

La dieta líquida se basa en productos de fácil digestión mezclados en cócteles. Gracias a esto, una dieta líquida te aporta la cantidad adecuada de minerales y vitaminas, y al mismo tiempo limpia el organismo de toxinas. La dieta líquida es más eficaz para apoyar la pérdida de peso cuando se usa al menos una vez a la semana.

Una dieta líquida no es tanto una dieta de adelgazamiento como una dieta de adelgazamiento. Se basa en productos mixtos. Pueden ser sopas a base de caldo de verduras, zumos de frutas y verduras frescas, infusiones, leche tibia, yogures o kefirs, cereales en grano mezclados con agua. Puede condimentar batidos de frutas y verduras siempre que no les ponga sal. Puedes enfriarlas o calentarlas, condimentarlas con hierbas o mezclarlas con yogur. Puedes beber estos cócteles tantas veces como quieras. Esta dieta le da más energía y una sensación de ligereza.

Dieta líquida: productos prohibidos

• Bebidas carbonatadas, porque interfieren con el proceso digestivo.
• dulces, porque tienen demasiadas calorías, chocolate líquido y bebidas de chocolate, o helados mixtos no son para usted
• carnes y fiambres
• quesos amarillos
• arroz
• pasta
• sémola
• pan de molde
• sal
• alcohol
• cigarrillos
• café
• te negro

Dieta líquida: productos recomendados

• yogures naturales
• kefirs
• suero de la leche
• frutas y vegetales
• Harina de avena
• Linaza
• miel liquida

No utilices la dieta líquida por mucho tiempo, y luego, empieza a introducir otros alimentos en la carta de forma paulatina para evitar el efecto yo-yo.

Cómo perseverar en la dieta

Asociamos la dieta con sacrificios y limitaciones. Y esto es a menudo lo que determina su éxito.¿Qué opinas de tu dieta? Cómo superar las crisis mientras se pierde peso - sugiere Elżbieta Lange, psico-dietista y asesora de salud.

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