La dieta anti-envejecimiento está diseñada para retrasar lo que es inexorable: el envejecimiento. Afortunadamente, existen formas de mantenerse saludable y prolongar la juventud. Cuanto más siga nuestros consejos, más lento latirá su reloj biológico. Para que eso suceda, primero reconstruya la estructura interna de su cuerpo. Su dieta le ayudará con esto: consulte la lista de productos con el mayor poder rejuvenecedor.
La dieta anti-envejecimiento lo mantendrá saludable y joven el mayor tiempo posible, siempre que primero reconstruya la estructura interna del cuerpo. Cuídate y cuida tu forma de comer.
Dieta anti-envejecimiento: ¿que comer para prolongar la juventud?
Sin embargo, no espere que lo convenzamos de comer comidas delicadas y ligeramente digeribles. Están indicados para convalecientes tras gastroenteritis, hígado o pancreatitis. Pero no sirven para nada a las personas sanas. Los alimentos de fácil digestión carecen de fibra, cartílago, minerales y vitaminas naturales y, por lo tanto, de nutrientes importantes. Además, los alimentos que no estimulan el funcionamiento del estómago no mantienen fuertes las células y los tejidos. Pasa a través del sistema digestivo demasiado rápido y no podrá absorber los nutrientes necesarios. Por tanto, el cuerpo no puede almacenar energía. Después de una comida ligera, rápidamente nos da hambre y ... comenzamos a comer. Por tanto, la despensa debe contener productos con mayor poder rejuvenecedor. Aquí están:
- Productos de cereales: pan integral, pan integral, trigo sarraceno, germen de trigo, pasta integral, muesli sin azúcar, avena, arroz integral, germen de trigo.
- Verduras: brócoli, coles de Bruselas, remolacha, cebolla, achicoria, ajo, judías verdes, coliflor, repollo, zanahorias, espinacas, aceitunas, pimientos, perejil, tomates, nabos, berros, rábanos, lechuga, patatas.
- Frutas: aguacates, plátanos, limones, higos, pomelos, manzanas, arándanos, kiwi, albaricoques, naranjas, grosellas negras, fresas, uvas, cerezas.
- Nueces y semillas: almendras, girasol, nueces de Brasil, avellanas, anacardos, nueces, semillas de calabaza, semillas de lino.
- Productos proteicos: frijoles, guisantes, huevos, yogur, kéfir, pollo, salmón, merluza, abadejo, trucha, lentejas, soja, sal, arenque, tofu, atún, hígado de ternera o ave.
- Grasas: mantequilla, aceite de oliva, aceite de colza.
- Bebidas: té verde, cacao, leche de soja, zumos naturales de frutas y verduras, infusión de cola de caballo, agua mineral sin gas.
Estos productos se pueden combinar libremente. No tiene que limitarse a comer solo lo que se indica. Basta con componer 2/3 de cada comida con ellos.
Lea también: Ingredientes de cremas para pieles maduras. Propiedades del retinol, ácido hialurónico ... 7 caminos para la JUVENTUD eterna Receta para la longevidad: ¿cómo vivir 100 años saludable?Pero no es todo. Si ha comido descuidado hasta ahora, su cuerpo se ha acostumbrado a muchas limitaciones y se ha acostumbrado a su condición física en deterioro, problemas para dormir, irritabilidad y fatiga. Sin embargo, puede revertir esta situación bebiendo elixires de la juventud. No es brujería. Es un conocimiento confiable sobre las necesidades bioquímicas del cuerpo y los nutrientes contenidos en varios productos. Combinados adecuadamente, administrados en una forma fácilmente digerible por el cuerpo, proporcionarán las vitaminas, minerales y sustancias necesarias que reconstruyen el tejido conectivo y lo rejuvenecen. Entonces, para que este plan tenga éxito, beba algunas pociones (recetas en la caja).
Pero no es todo. Si ha comido descuidado hasta ahora, su cuerpo se ha acostumbrado a muchas limitaciones y se ha acostumbrado a su condición física en deterioro, problemas para dormir, irritabilidad y fatiga. Sin embargo, puede revertir esta situación bebiendo elixires de la juventud. No es brujería. Es un conocimiento confiable sobre las necesidades bioquímicas del cuerpo y los nutrientes contenidos en varios productos. Combinados adecuadamente, administrados en una forma fácilmente digerible por el cuerpo, proporcionarán las vitaminas, minerales y sustancias necesarias que reconstruyen el tejido conectivo y lo rejuvenecen. Entonces, para que este plan tenga éxito, beba algunas pociones (recetas en la caja).
Bebe elixires de la juventud
Cóctel de limpieza
Ayuda a eliminar las toxinas acumuladas a lo largo de los años, reduce el riesgo de cambios degenerativos en las articulaciones, aterosclerosis y cáncer, disminuye el nivel de colesterol malo (LDL), estimula la digestión y facilita la absorción de nutrientes. Tomar:
- una manzana pelada y sin semillas
- medio plátano
- el jugo de una naranja
- 2 ciruelas secas
- 2 cucharadas de pipas de girasol
- 2 cucharadas de ajonjolí
Mezcle todo y bébalo de inmediato. Los efectos claros aparecerán después de 2 semanas de uso.
Cóctel intensamente rejuvenecedor
Acelera la regeneración, mejora el estado del tejido conectivo, cabello y uñas, aumenta la elasticidad de la piel, reduce las arrugas. Tomar:
- 2 zanahorias
- perejil
- medio apio pequeño
- 4 hojas de col
- 4 floretes de brócoli
- media taza de trigo sarraceno.
Hervir todos los ingredientes durante 15 minutos. Después de enfriar, licuar agregando:
- 2 cucharadas de germen de trigo
- 2 cucharadas de semillas de calabaza
- 200 g de queso tofu o 4 yemas de huevo cocidas
- sal marina o sin tratar al gusto.
No tienes que beber todo de una vez. El cóctel se puede agregar a otras comidas.
Si desea mantenerse saludable el mayor tiempo posible, debe cuidarse
Siga algunas reglas más simples:
- No se sobrecaliente. Ropa demasiado abrigada, calefacción central, aire acondicionado impiden que nuestro termostato interno haga ejercicio. Entonces, cuando tenemos que soportar las heladas o el calor, no podemos hacer frente y las infecciones están listas.
- Dormir lo suficiente. Para el cuerpo, lo mejor es dormir, no más de 8 horas y no menos de 4 horas. Luego hay una renovación acelerada de las células, renovación del sistema que controla el metabolismo, aumento de la síntesis de proteínas y producción de hormonas.
- Limite los estimulantes. No podrá renunciar a todos ellos de inmediato, pero al menos reducirlos significativamente. ¿Por qué? El café en exceso empeora la absorción de vitamina B12 y hierro, tiene un efecto negativo sobre el trabajo del corazón. Alcohol, ya sabes. Los efectos de su uso excesivo incluyen enfermedades del estómago, hígado, trastornos del metabolismo e incluso diabetes. ¿Y los cigarrillos? Dañan los pulmones y el corazón, aceleran la menopausia (alrededor de 2 años) y el desarrollo de la osteoporosis.
- Cuida la relajación. Rodéate de amigos y no te niegues el placer. Esta es una receta sencilla para los jóvenes.
