Dépendance au tabac: test de Fagerström


  • Ce test permet de mesurer le degré de dépendance psychique et comportementale au tabac.
  • Le score obtenu varie entre 1 et 10 points ce qui permet d'établir plusieurs degrés de dépendance: du plus bas au plus élevé.
  • Les résultats obtenus permettent d'adapter les traitements pour arrêter de fumer.

Questions de test



Combien de temps faut-il pour se lever et fumer la première cigarette?

  • Moins de 5 minutes ... 3 points.
  • De 6 à 30 minutes ... 2.
  • De 31 à 60 minutes ... 1.
  • Après 60 minutes ... 0.

Avez-vous du mal à fumer dans des endroits interdits?

  • Oui ... 1 point.
  • Non ... 0.

Quelle cigarette vous coûterait plus cher à surprendre?

  • Le premier du matin ... 1 point.
  • Tout autre ... 0.

Combien de cigarettes fumez-vous par jour?

  • 10 ou moins ... 0 point.
  • De 11 à 20 ... 1.
  • Du 21 au 30. ..2.
  • 31 ou plus ... 4.

Fumez-vous une cigarette après l'autre?

  • Oui ... 1 point.
  • Non ... 0.

Fumez-vous lorsque vous êtes au lit à cause d'une maladie?

  • Oui ... 1 point.
  • Non ... 0.

Résultats

0 à 2 points: pas de dépendance

  • Dans ce cas, il est possible d'arrêter de fumer sans recourir à des substituts de nicotine.
  • Il faut être prudent et abandonner immédiatement ces premières habitudes tabagiques.
  • Pour éviter l'envie de fumer il est conseillé de boire un verre d'eau, de manger une pomme, de faire du sport.

De 3 à 4 points: faible niveau de dépendance

  • Dans ce cas, il est possible d'arrêter de fumer sans recourir à des substituts de nicotine.
  • Cependant, s'il est impossible d'arrêter de fumer par vous-même, vous pouvez recourir à des substituts nicotiniques.

5 à 6 points: niveau de dépendance moyen


Dans ce cas, l'utilisation de substituts nicotiniques est recommandée.

De 7 à 10 points: un degré de dépendance élevé ou très élevé

  • Dans ce cas, il est indispensable de recourir à un spécialiste du traitement de la dépendance au tabac.
  • Selon le degré de dépendance (élevé ou très élevé), le spécialiste peut prescrire des substituts de la nicotine ou d'autres médicaments.

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