Závislost na tabáku: Fagerströmův test


  • Tento test umožňuje měřit míru psychické a behaviorální závislosti na tabáku.
  • Získané skóre se pohybuje mezi 1 a 10 body, což umožňuje stanovit několik stupňů závislosti: od nejnižší po nejvyšší.
  • Získané výsledky umožňují přizpůsobit léčbu tak, aby přestalo kouřit.

Testovací otázky



Jak dlouho trvá, než se postaví kuřácká cigareta?

  • Méně než 5 minut ... 3 body.
  • Od 6 do 30 minut ... 2.
  • Od 31 do 60 minut ... 1.
  • Po 60 minutách ... 0.

Máte potíže s kouřením na zakázaných místech?

  • Ano ... 1 bod.
  • Ne ... 0.

Jaká cigareta by vás překvapila víc?

  • První ráno ... 1 bod.
  • Další ... 0.

Kolik cigaret kouříte denně?

  • 10 nebo méně ... 0 bodů.
  • Od 11 do 20 ... 1.
  • Od 21 nebo 30 .. 2.
  • 31 nebo více ... 4.

Kouříte jednu cigaretu za druhou?

  • Ano ... 1 bod.
  • Ne ... 0.

Kouříte, když jste kvůli nemoci v posteli?

  • Ano ... 1 bod.
  • Ne ... 0.

Výsledky

0 až 2 body: žádná závislost

  • V tomto případě je možné přestat kouřit, aniž by se uchýlili k nikotinovým náhražkám.
  • Je třeba být opatrný a okamžitě opustit tyto první kouření.
  • Chcete-li se vyhnout touze kouřit, je vhodné vypít sklenici vody, jíst jablko, sportovat.

Od 3 do 4 bodů: nízká úroveň závislosti

  • V tomto případě je možné přestat kouřit, aniž by se uchýlili k nikotinovým náhražkám.
  • Pokud však není možné přestat kouřit na vlastní pěst, můžete se uchýlit k nikotinovým náhradám.

5 až 6 bodů: střední úroveň závislosti


V tomto případě se doporučuje použít nikotinové náhražky.

Od 7 do 10 bodů: vysoká nebo velmi vysoká míra závislosti

  • V tomto případě je nezbytné uchýlit se k specialistovi na léčbu závislosti na tabáku.
  • V závislosti na stupni závislosti (vysoký nebo velmi vysoký) může odborník předepsat nikotinové náhražky nebo jiné léky.

Tagy:  Zprávy Wellness Glosář 

Zajímavé Články

add