Jíst jako rodina: to vše jsou výhody



Rodina je základní buňkou společnosti, kde se učíme dobré a špatné návyky, které budou později v našem budoucím životě zásadní. Společné stravování u rodinného stolu, rodičů a dětí, má mnoho výhod:
  • Zlepšuje dialog mezi členy rodiny
  • Je zvykem dětí jíst všechny druhy jídla
  • Pomoc při určování možných potravinových problémů

Podporovat zdravé stravování


Studie provedená University of Minnesota odhalila, že když rodiče a děti sdílejí stůl a ubrus, každý dostane dobrý zvyk při jídle, pokusu jíst zdravé potraviny a odkládat jídlo s nízkým příjmem výživy.

Předcházejte problémům s jídlem


Když je jídlo připraveno pro celou rodinu, je třeba vzít v úvahu, že existují děti a obvykle se zdravěji vaří. Ovoce a zelenina by měly být zahrnuty do stravy a snížit podíl uhlohydrátů. Společné stravování může identifikovat výskyt fobií, alergií a případně časných anorexií.

Děti se učí dobré stolování


Děti se učí jíst u stolu, i když jen napodobením. Společné stravování jim usnadní učení se pravidlům tabulky. Když vaše děti uvidí, že starší používají příbory nebo nemluví s plnými ústy, udělají to samé.

Společné stravování rozvíjí komunikační schopnosti


Čas na oběd nebo večeři je ideální čas k diskusi o tom, co se s námi během dne stalo, o sdílení otázek nebo problémů s rodiči a sourozenci a hledání společných řešení. Dospělí a děti se učí naslouchat ostatním a sdílet a vyjadřovat názory a nápady. Je to ideální čas pro rodinnou komunikaci.
Tagy:  Zdraví Výživa Glosář 

Zajímavé Články

add