Jezte pomalu a zhubněte



Jíst pomalu vám umožní lépe chutnat. Tímto způsobem může člověk uklidnit pocit hladu mnohem menším množstvím jídla.

Nevýhody rychlého stravování

  • Při velmi rychlém jídle se žaludek neuspokojí. To způsobí, že osoba bude jíst více, než by měla.
  • Rychlé žvýkání zabraňuje adekvátnímu přenosu podnětů do mozku az mozku do trávicího systému. Tímto způsobem je narušen normální proces trávení.

Jak dlouho bych měl žvýkat jídlo?

  • Čas, který člověk potřebuje k žvýkání, je rozhodujícím faktorem v procesu trávení.
  • Pocit plnosti se objeví přibližně po 15 až 20 minutách.
  • Chuťové pupeny posílají podněty do mozku a přenášejí je do žaludku a střeva.

Výhody pomalu jíst

  • Zkuste jíst jídlo jeden po druhém. Zkuste je ochutnat pomalu.
  • Jíst pomalu přináší větší potěšení.
  • Pro každé jídlo použijte o 10 minut více než obvykle.
Tagy:  Rodina Sexualita Výživa 

Zajímavé Články

add