El embarazo de verano puede ser insoportable. El calor intensifica las dolencias asociadas con el estado alterado. Sufre de hinchazón de piernas y manos, desmayos y problemas de circulación. En verano, las mujeres embarazadas se resfrían más fácilmente, tienen dolor de garganta y tienen diarrea. ¿Cómo evitar estas desagradables dolencias y cómo reaccionar cuando ocurren?
El verano, aunque es la época más agradable del año, puede ser muy duro durante el embarazo. Hinchazón, desmayos, dificultad para dormir, insectos son molestias que se agravan con el calor.
Protección solar durante el embarazo
Si es posible, trate de caminar por el lado sombreado de la calle, descanse en un banco debajo de un árbol o paraguas. Permanecer al sol durante demasiado tiempo puede provocar desmayos y contracciones uterinas prematuras. Es mejor quedarse en casa entre las 11 a. M. Y las 4 p. M. Solo puede sentarse bajo una sombrilla en la playa. Cuando no haga tanto calor, atrape los rayos, pero solo mientras se mueve, por ejemplo, caminando por la orilla. Recuerda proteger tu barriga del sol. Un traje de baño de una pieza o unas bragas con una camiseta son adecuados para ti. Protéjase la cabeza con un sombrero o una visera para cubrir su rostro. Lubrique las partes expuestas del cuerpo varias veces al día con protector solar con SPF 15-20 (use 50+ a principios de verano y en vacaciones en los trópicos). En las mujeres embarazadas, los rayos del sol provocan una decoloración de la piel (cloasma).
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Cuida tu piel hidratándola adecuadamente. Sobre todo, bebe mucho. Por la noche, use una crema o loción delicada para niños o para pieles sensibles (asegúrese de antemano si el cosmético se puede usar durante el embarazo). Evite las cremas con retinol (puede dañar a su bebé), ácidos de frutas y vitamina C (promueven la decoloración). Si la piel está rosada, coloque una toalla empapada en agua fría o tome una ducha fría. ¡Pero ten cuidado! La temperatura del agua debe reducirse gradualmente para evitar un choque térmico. Seque suavemente la piel con una toalla suave (no frote) y frote con una crema que aliviará las quemaduras desagradables. En caso de quemaduras en la piel, consulte a un médico. Sin embargo, recuerde que las quemaduras solares son muy difíciles de tratar, ya que las pomadas utilizadas en este caso pueden dañar a su bebé.
Verano dolor de garganta durante el embarazo
Todo lo que necesita hacer es meterse en la piscina, calentada por el sol, para que los gérmenes de su garganta, que normalmente forman su flora natural, comiencen a multiplicarse rápidamente, causando la enfermedad. Lo mismo sucede cuando comes helado rápidamente durante el calor (los vasos sanguíneos de tu garganta se encogen rápidamente y la mucosa se vuelve más susceptible a infecciones) o bebes agua del refrigerador, especialmente agua carbonatada (las burbujas no solo enfrían la garganta, sino que también aflojan su mucosa, por lo que bacterias y virus la penetran fácilmente). Cuando las amígdalas palatinas, que se supone que protegen al cuerpo contra las infecciones, se infectan ellas mismas (con mayor frecuencia con bacterias estreptocócicas), se desarrolla angina. Para prevenir la enfermedad, deben evitarse los cambios bruscos de temperatura. Siempre vale la pena tener algo que imponerle, que ponerse, por ejemplo, al entrar en una habitación con aire acondicionado. Es mejor no encender el aire acondicionado en su casa (automóvil) cuando hace calor afuera. No lave el helado con té o refrescos calientes, no alterne entre alimentos fríos y calientes (por ejemplo, no lave el plato principal con compota del refrigerador). Antes de entrar a la piscina o al mar, debes enjuagarte con una ducha de verano.
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Si le pica la garganta y tiene tos seca, haga gárgaras con agua salada (una cucharadita de sal por vaso de agua), desinfectante de garganta y chupe pastillas similares. La leche con mantequilla y miel o almíbar de cebolla también es buena para el dolor de garganta: picar 2 cebollas, mezclar con 2 cucharadas de azúcar y dejar reposar una hora hasta que la cebolla haya soltado jugo. Beba una cucharada varias veces al día. Antes de comprar cualquier jarabe, asegúrese de que las mujeres embarazadas puedan usarlo. Cuando el dolor empeora, especialmente al tragar, y tiene fiebre, su médico de cabecera o otorrinolaringólogo debe atenderlo. Si encuentra amigdalitis, le recetará un antibiótico.
Desmayos durante el embarazo
Los desmayos o desmayos (pérdida temporal del conocimiento) son causados por una falta repentina de oxígeno en el cerebro. Suele suceder cuando hay que permanecer abarrotado durante mucho tiempo en una habitación mal ventilada (iglesia, tranvía, centro comercial). Nos desmayamos por el sobrecalentamiento del cuerpo (bajo la influencia de la temperatura alta, los vasos se expanden y la presión arterial cae) y cuando la presión atmosférica es baja. Los cambios rápidos de temperatura también se ven favorecidos por los desmayos, por ejemplo, salir de una habitación con aire acondicionado (automóvil) o zambullirse rápidamente en el mar o una piscina. Es mejor evitar autobuses abarrotados, centros comerciales y lugares y situaciones similares acompañadas de choque térmico. Si eres una de las mujeres que experimenta desmayos, es mejor no salir de casa sola cuando hace mucho calor.
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Cuando siente que se está desmayando, mareado o tiene manchas frente a los ojos, puede ser una señal de que su presión arterial está disminuyendo significativamente. Si está de pie, siéntese inmediatamente y baje la cabeza lo más bajo posible; se sentirá mejor después de un tiempo, ya que la sangre oxigena el cerebro. Cuando se encuentre en un ambiente congestionado o lleno de gente, tome aire fresco y respire profundamente. Lleve consigo una botella de agua mineral. Si siente que el calor se debilita, lávese la cara con agua fría. Eso debería ayudar rápidamente. Sin embargo, si el desmayo ocurre sin motivo aparente, informe a su médico. La falta de recuperación rápida del conocimiento después de un desmayo (después de aproximadamente un minuto) puede indicar algunos trastornos más graves y requiere atención médica inmediata.
Luchando contra la plaga de insectos del verano
Los insectos son una auténtica plaga en verano. Es imposible evitarlos, porque parecen omnipresentes, pero por la noche, cuando son más molestos, mejor refugiarse en casa. Puede colocar redes especiales en las ventanas o disfrutar de una lámpara de insecticida. Cepille con aceite de almendras y aplíquese un repelente por la noche. Cuando salga a caminar por el bosque o el parque, debe cubrirse todo el cuerpo (con la cabeza) para protegerse de las garrapatas. Es mejor evitar las cremas, aerosoles y lociones repelentes de insectos, a menos que se les indique que son seguros para los niños y las mujeres embarazadas.
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La picazón después de una picadura de mosquito o pelusa se aliviará con una compresa fría de hielo o agua. Una compresa hecha de hojas de repollo trituradas o jugo de cebolla recién exprimido también brindará alivio. En el caso de una picadura de avispa, debe quitar la picadura lo antes posible, con cuidado para que el cuerpo no reciba una dosis adicional de veneno tóxico. Para aliviar la hinchazón y el dolor, aplique una compresa hecha de solución de soda (neutraliza el ácido fórmico en el veneno). También es bueno cubrir los lugares que dejan los insectos con un gel refrescante, que reducirá la picazón y el dolor. Si la hinchazón empeora o si hay otros síntomas (p. Ej., Náuseas, vómitos o dificultad para respirar), ya sea que le hayan picado mosquitos, moscas negras o avispas, debe ponerse en contacto con su médico lo antes posible para evaluar la presencia de shock anafiláctico. y, si es necesario, recibirá inmediatamente el tratamiento adecuado. También será necesaria una consulta cuando la mañana siguiente a la picadura se infecte; el médico puede recetar una pomada con un antibiótico.
Nota: Si sospecha que una garrapata se ha quedado atascada en su cuerpo, pero no está capacitado para quitarla, no lo haga. Vaya a un centro de salud o sala de emergencias cercano lo antes posible; la enfermera o el médico lo harán de manera experta.
Problemas para dormir durante el embarazo
Cuando hace calor y hay humedad, es posible que tenga problemas para dormir. Cuanto más alta es la temperatura en el dormitorio, más difícil es conciliar el sueño, te despiertas con más frecuencia por la noche, duermes poco y te despiertas por la mañana sin dormir. Puede dormir mal en sus viajes, en un lugar nuevo, en una cama diferente. ¿O tal vez odias el sol de la mañana que te despierta al amanecer y te impide conciliar el sueño? Los problemas del sueño son psicoemocionales (estrés, ansiedad).
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No coma en exceso antes de acostarse: coma la última comida (¡fácil de digerir!) 2-3 horas antes de acostarse. Durante la digestión, se secretan hormonas que interfieren con el sueño. Salga a caminar por la noche: cuando esté oxigenado y relajado, debe dormir como una piedra. Sin embargo, abandone la actividad física justo antes de acostarse. El cuerpo debe estar en silencio, necesita al menos dos horas para esto.
Cuando hace calor, duerma debajo de una sábana que esté aireada, no debajo de un edredón grueso. Vale la pena comprar una almohada contorneada: aliviará las vértebras cervicales de la columna vertebral. Si todavía tiene problemas para conciliar el sueño, beba un vaso de bálsamo de limón o una infusión de espino media hora antes de acostarse; tienen un efecto calmante. Si no te duermes en 20 minutos, no te des vueltas de un lado a otro, solo levántate y haz algo: escucha la radio, lee, pero no te pongas a trabajar ni repitas, porque así es como te despiertas en lugar de calmarte. Trate de acostarse a la misma hora, no más tarde de la medianoche. Permanezca despierto hasta el mediodía y, aunque ahora se le permite llevar una vida lenta, evite las siestas más largas durante el día, ya que alteran su ritmo circadiano.
Diarrea en el embarazo
La causa más común de sensación de estómago en esta época del año son las bacterias. Suelen entrar al cuerpo con comida (no comer en lugares sospechosos, no comprar helados de origen desconocido) o con las manos sucias (lavarse las manos antes de comer en el tren o en la playa). Se multiplican rápidamente en el tracto digestivo y sus toxinas envenenan el cuerpo. También puede envenenarse con agua contaminada, por ejemplo, de un pozo. A veces es suficiente beber agua accidentalmente en un lago o río para meterse en problemas. Por lo tanto, use solo lugares de baño aprobados por Sanepid y no beba agua cruda de fuentes sospechosas.
En países tropicales con bajos estándares sanitarios e higiénicos, el agua puede ser una fuente adicional de ameba, fiebre tifoidea y cólera. Por lo tanto, mejor renuncie a los viajes exóticos ahora. Las mujeres embarazadas con un tracto digestivo muy sensible pueden verse perjudicadas al cambiar la dieta y la química del agua que beben. Por ejemplo, el hierro, los fosfatos y los sulfitos en el agua tienen un efecto relajante (el calcio tiene propiedades impresionantes). Pero a veces es suficiente hervirlo por más tiempo para eliminar el problema.
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Beba mucha agua durante la diarrea para prevenir la deshidratación. El jugo de arándano da buenos resultados. Durante el viaje, puede encontrar alivio para las dolencias: puede comprarlas en una farmacia sin receta médica (asegúrese de que la preparación se pueda usar durante el embarazo). El primer día es mejor no comer nada, luego se recomienda comer bizcochos sin azúcar, gachas en agua o zanahorias demasiado cocidas. Al día siguiente, una manzana o un plátano rallado. Si la diarrea es violenta, no desaparece, persiste durante más de 3 días, se necesita una consulta médica.
Edema durante el embarazo
La hinchazón en las piernas y los brazos es normal para usted. Como resultado de la filtración de líquido tisular en los espacios intercelulares debajo de la piel, el agua se acumula y forma hinchazones. El área de los tobillos y los dedos en los que usa anillos están particularmente en riesgo. En el verano, la hinchazón excesiva suele ser el resultado de un equilibrio hídrico alterado en el cuerpo debido a una ingesta insuficiente de líquidos y no a una patología del embarazo. Algunas mujeres creen que la hinchazón disminuirá si beben menos. Nada parecido. Mientras menos líquidos proporciones, más se hincharán tus brazos y piernas. Al beber muy poco, también puede reducir la producción de orina y envenenar su cuerpo. El agua diluye la sangre y ayuda a que se drene de la parte inferior del cuerpo y elimina las toxinas.
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Para prevenir o reducir la hinchazón, debe beber aproximadamente 2 litros de líquido al día. Lo mejor sigue siendo agua mineral, infusiones de frutas, jugos de frutas y verduras, estos últimos diluidos con agua porque son demasiado calóricos. Evite las bebidas carbonatadas azucaradas, porque son fuente de calorías y aditivos artificiales: sabores, colorantes, conservantes, edulcorantes. Cuando tenga un trabajo sedentario, camine por el pasillo cada hora; estimulará la absorción linfática y reducirá la hinchazón. Descanse con las piernas hacia arriba, como en la otra silla. Si la hinchazón no desaparece durante la noche, consulte a su médico.
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