No he comido carne durante 8 meses, estoy embarazada. ¿Cómo comer sano durante el embarazo? ¿La falta de carne en mi dieta puede afectar negativamente a mi bebé?
Marzena
Para estar seguro de que todo está bien con su bebé, debe estar bajo el cuidado constante de un ginecólogo que llevó a las mujeres embarazadas a vegetarianos y que tiene experiencia. Debe investigar con más frecuencia y ceñirse a su menú. Debes aprender a componer y preparar comidas equilibradas. Al comer cualquier cosa, es decir, pan, cereales para untar y verduras, a veces huevos y leche, bollos y tortas orgánicas, estás en peligro: deficiencias de aminoácidos, hierro, zinc, cobre, magnesio, vitaminas del grupo B. En los sitios web estadounidenses encontrarás un compendio de conocimientos sobre nutrición. mujeres vegetarianas embarazadas. No me arriesgaría como tú, y soy vegetariana desde hace muchos años.
atentamente
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Iza CzajkaAutor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.
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