Me gustaría finalmente bajar de peso y tener una gran figura

Tengo 16 155 años y peso 50 kg. He querido perder peso durante meses, pero mi codicia no me lo permite. Me gustaría tener rápidamente un vientre plano y brazos y caderas delgados. Estoy buscando una dieta que me permita hacer esto rápidamente. ¿Cómo puedo hacer eso? Cuento con un asesoramiento eficaz.

¡Hola Julia! Me encantaría ayudarte y escribir sobre una dieta que te hará adelgazar en poco tiempo, tal como sueñas con ella. Desafortunadamente. Un deseo como el tuyo tiene el 100 por ciento. mujeres haciendo dieta. No hay atajos. Todas las dietas que te prometen perder 5-10 kg en un mes te están engañando. La grasa no se quema tan rápido. Con las dietas "milagro" pierdes agua, energía en forma de azúcar y glucógeno, te limpias y al cabo de unos días se libera la grasa. Sin embargo, se mueve muy lentamente. En un mes, siguiendo una dieta estricta baja en calorías todos los días, en tu caso unas 1000 kcal y haciendo ejercicio 5 veces a la semana durante unos 50 minutos, puedes perder 2,5-4 kg de grasa. Sin embargo, escribes sobre el hecho de que eres codicioso y te pierde. ¿Es la dieta la solución aquí? ¿Qué pasa si lo usa y solo después de unos días tiene mucha hambre? Detener una dieta tan baja en calorías a la mitad tiene un gran efecto yo-yo, que es volver a subir de peso. Mi consejo, un consejo eficaz es darse más tiempo. También eche un vistazo a su codicia. Cuando tienes hambre ¿Qué buscas entonces? ¿Puede reemplazar los refrigerios dietéticos poco saludables? Observándose y analizando su comportamiento, puede hacer mucho más que comer estrictamente. Aparte del punto, su peso corporal está bien.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Katarzyna Pryzmont: dietista, psico-dietista, propietaria de la oficina dietética de ATP. Se especializa en adelgazar para adultos, realiza talleres y charlas sobre motivación al cambiar hábitos alimenticios, entre otros. "Cómo lidiar con las tentaciones mientras se pierde peso". Más en www.katarzynapryzmont.pl