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Les causes de la mauvaise humeur du matin

Les troubles du sommeil sont l'une des causes de la mauvaise humeur et des étourdissements matinaux.

- Se réveiller dans un état second est naturel mais se réveiller toujours de mauvaise humeur peut être dû à un manque de sommeil ou à des troubles du sommeil et générer des problèmes de vision à la dépression

Le réveil est un moment transitoire d'étourdissement entre sommeil et éveil pendant lequel le cerveau se réactive. Sa durée et son intensité dépendront de la phase de sommeil à partir de laquelle se réveillera . Ainsi, le réveil de la phase de sommeil profond NREM est très brusque mais le faire à partir de la phase REM est plus agréable.

Lorsqu'une personne se réveille systématiquement de la phase NREM, elle peut souffrir, à long terme, de troubles cognitifs, de manque de mémoire, de concentration et de ralentissement de la pensée jusqu'à l'irritabilité et la dépression, explique Amanda Santana, neuropsychologue à l'Institut supérieur d'études psychologiques de Barcelone, Espagne, comme l'a rapporté El País.

De même, si une personne, en plus d'être confuse ou désorientée, se réveille de mauvaise humeur tous les jours, ou souffre d'un trouble du sommeil, ou n'a pas dormi suffisamment d'heures . En d'autres termes, le cerveau est stressé car il veut plus de sommeil et cela provoque une mauvaise humeur.

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