Vypočítejte ideální hmotnost podle mé výšky


Jak vypočítat ideální hmotnost na základě vaší výšky a věku

Pro výpočet ideální váhy je třeba vzít v úvahu několik faktorů: věk, velikost a to, zda jste muž nebo žena.


Měli byste mít na paměti, že tato kalkulačka je pouze informativní a řekne vám, jaká by měla být vaše ideální váha podle těchto parametrů.

Chcete-li vědět, jakou váhu bychom měli mít vždy, je nejlepší navštívit lékaře nebo odborníka na výživu . Pouze oni vám mohou pomoci získat to a průvodce, jak byste měli udělat.

Jaká je ideální hmotnostní tabulka pro muže a ženy?

Pro výpočet ideální váhy je třeba zvážit několik parametrů: ideální hmotnost se počítá na základě věku, pohlaví mužů a žen a výšky.

Musíme vzít v úvahu graf hmotnosti a výšky, který ukazuje pouze ideální hmotnost, kterou bychom měli mít podle určité výšky a hmotnosti. Tato tabulka však nebere v úvahu další faktory, které mohou také ovlivnit to, co by mělo být použito pouze pro účely vedení, nic víc.

Existuje další faktor, který je třeba vzít v úvahu, že jde o složení nebo fyzickou pleť našeho těla. Bereme-li tento aspekt v úvahu, klasifikujeme lidi do tří skupin.

Lidé malé ústavy, které se vyznačují úzkými rameny, dlouhými nohami a svaly a jemným kmenem

Namísto toho se uvádí, že mají střední konstituci pro ty, jejichž svalstvo je střední, členy jsou dobře tvarované a jejich výška odpovídá maximálnímu otevření paží.

Konečně, velká ústava odkazuje na ty lidi s krátkou postavou, se čtvercovými tvary a sklonem k obezitě.

Vzorec pro výpočet ideální hmotnosti

Jednou z nejúčinnějších a nejpoužívanějších metod pro výpočet ideální hmotnosti je index tělesné hmotnosti (BMI) .

Je to míra spojení mezi hmotností a velikostí člověka.

Vypočítá se pomocí této rovnice a převede výšku do čtverečních metrů. Pokud měříte 1.65 m vynásobte to sami, bylo by to 2, 72. pak musíte rozdělit svou váhu na předchozí částku.

Například, pokud vážíte 52 kg: 52 / 2, 79 = 19, 11. Tímto výsledným číslem bude BMI.
BMI = hmotnost / velikost.

Podle této tabulky, když je BMI menší než 16, je osoba ve stavu podvýživy a pokud je BMI mezi 17 a 20, hmotnost je nízká. Normální hmotnost je mezi 20 a 25. Pokud je BMI vyšší než 27, považuje se za mírnou nadváhu a pokud je mezi 30 a 35, lze ji klasifikovat jako obezitu. Lidé s morbidní obezitou mají BMI větší než 35.

Další vzorec pro měření ideální hmotnosti: poměr bederního pasu

Dalším vzorcem pro měření ideální hmotnosti je poměr bederního pásu.

Nejprve změřte pas a zapište si jej. Udělejte to samé s kyčlem.

Například pro osnovy 69 a 88 vydělte první číslo druhou a dostanete 0, 78. Pokud je hodnota mezi 0, 64 a 0, 85, jste v pořádku.

Jak vypočítat ideální hmotnost u mužů a žen: Lorentzův vzorec

Výpočet ideální váhy pomocí Lorentzova vzorce bere v úvahu pohlaví a je založen na rozdílu ve výšce mezi muži a ženami.

Stejně jako u ostatních vzorců jsou výsledky užitečné pouze v případě, že je váš věk mezi 18 a 65 lety, pokud nejste těhotná nebo jste sportovcem na vysoké úrovni.

V současné době je tento vzorec málo používán, protože nezohledňuje základní faktory, jako je věk, pleť nebo kost.

Další vzorec pro výpočet ideální hmotnosti: Creffův vzorec

Creffův vzorec zahrnuje pojmy pleti a věku.

Vaše ideální váha se liší, pokud je vaše morfologie malá, střední nebo velká. Ideální váha malého člověka bude tedy o 10% nižší než u osoby s velkou pletí.

Výsledek je však pouze orientační, protože je založen na subjektivním základě.

George Dolgikh Tagy:  Zdraví Wellness Zprávy 

Zajímavé Články

add