La santé

Comment traiter les douleurs menstruelles

La dysménorrhée est une nuisance très courante chez les femmes, cependant, aujourd'hui, nous avons une large gamme de traitements pour lutter contre ces douleurs associées à la période menstruelle.


Qu'est-ce que la dysménorrhée ou les menstruations douloureuses

La dysménorrhée est l'un des problèmes les plus fréquents chez la femme. Il s'agit d'une douleur aiguë, sourde et intense dans l'abdomen, très similaire à la colique . Cet inconfort apparaît quelques jours avant la menstruation et dure généralement environ deux ou trois jours.

Bien qu'il soit normal que des douleurs apparaissent pendant vos règles, une femme sur trois souffre de malaises graves qui les empêchent de mener une vie normale au cours de ces jours. C'est ce que nous appelons la dysménorrhée.

Comment soulager la douleur des menstruations

En général, les femmes atteintes de dysménorrhée s'automédicament généralement avec des médicaments sans ordonnance au lieu de consulter un médecin et ne consultent un gynécologue que lorsque l'automédication n'aide pas à soulager la douleur.

Quels médicaments peuvent être pris pour calmer la douleur de la période

Le médicament le plus utilisé est le paracétamol (Gelocatil et Saldeva) mais les médicaments les plus efficaces sont les anti-inflammatoires non stéroïdiens ou AINS (diclofénac, ibuprofène, naproxène ou aspirine).

Ces médicaments ont un effet analgésique direct (apaisant) sur la douleur car ils provoquent l'inhibition de la synthèse des prostaglandines. S'ils sont pris lors de l'apparition des premiers symptômes de douleur, ils sont encore plus efficaces. Cependant, ils provoqueraient une augmentation des saignements menstruels alors qu'en fait ils ne font que faciliter le saignement.

Si ces médicaments ne résolvent pas le problème, un traitement par contraceptifs oraux peut être envisagé. Ces médicaments, en inhibant l'ovulation, empêchent la production de prostaglandines, substances qui déclenchent des contractions utérines qui provoquent des douleurs menstruelles. Le traitement de la dysménorrhée avec des contraceptifs oraux est généralement très efficace et est utilisé lorsque les douleurs menstruelles ne disparaissent pas avec les mesures habituelles déjà décrites. Ce traitement contraceptif doit être poursuivi jusqu'à ce que la possibilité d'une grossesse soit augmentée.

Après le premier accouchement vaginal, de nombreuses femmes ressentent une nette amélioration de la douleur et cessent souvent de souffrir de dysménorrhée. De même, avec l'âge, l'intensité de la dysménorrhée et des symptômes prémenstruels diminue généralement.

Au contraire, l'automédication n'est pas recommandée lorsque la femme souffre d'une douleur intense et intense. Dans ces cas, vous devriez consulter un gynécologue.

Remèdes naturels ou faits maison contre les douleurs menstruelles

Il n'y a aucune preuve scientifique de son efficacité, ils ne peuvent être classés que comme "éventuellement efficaces".


Tout d'abord, la chaleur peut diminuer la douleur si elle est appliquée avec une couverture électrique ou une bouillotte dans l'abdomen ou les reins. Un bon orgasme pourrait également aider à soulager la douleur.

L'efficacité de certains remèdes traditionnels tels que la camomille, la valériane ou même l'alcool pourrait avoir une base théorique, car ces substances, en relaxant les muscles, soulagent également la contraction utérine provoquant des douleurs. S'il est vrai qu'ils aident, ils ne sont pas les plus appropriés. Les patients atteints de dysménorrhée trouveront peu ou pas d'amélioration.

Ces remèdes naturels peuvent être utilisés seuls ou simultanément car ils sont simples et bon marché.

Au contraire, des remèdes stimulants tels que la caféine ou souffrant de stress général favorisent la douleur de la période car les hormones du stress, appelées catécholamines, augmentent la rigidité musculaire, ce qui, à son tour, augmente les crampes utérines.

D'autres mesures telles que cesser de fumer, faire de l'exercice ou adopter un régime végétarien et faible en gras ne se sont pas avérées efficaces contre la douleur de la période menstruelle.

Il en va de même pour de nombreux remèdes naturels ou alternatifs tels que l'acupuncture, la consommation d'oméga 3, la vitamine E ou les suppléments de vitamine B1.

Quels aliments et exercices physiques soulagent les crampes menstruelles

L'exercice régulier apaise la douleur, mais pendant les jours de menstruation, vous ne devez pas pratiquer d'exercices brusques mais doux, comme la marche ou la natation, car ils facilitent la circulation sanguine.


Quant à la nourriture, il est important de manger sainement et d'éviter les aliments qui provoquent des malaises intestinaux. Il est conseillé de prendre beaucoup de fruits, légumes et aliments riches en fer pour compenser la perte de sang et surmonter la sensation d'épuisement typique des menstruations.

Il est conseillé de consommer des aliments riches en fibres et d'éviter les plats contenant des graisses saturées, car ils renforcent l'effet négatif des œstrogènes (douleur et gonflement). Vous devez également réduire la consommation de sel et de sucres simples car ils provoquent des ballonnements et une prise de poids.

En général, il est important de préparer des repas plus fractionnés et moins abondants et de s'hydrater beaucoup en buvant au moins huit verres d'eau par jour pour lutter contre l'enflure.

Enfin, des bains de siège à eau chaude pendant dix ou quinze minutes par jour pourraient soulager la douleur. Pendant les règles, l'hygiène et l'hygiène personnelle doivent être intensifiées. Les grands-mères disaient que lorsque vous avez des menstruations, il est mauvais de se baigner, mais ce n'est pas vrai.

Que manger pour calmer les crampes menstruelles

Il est conseillé de manger de la banane car elle recharge le corps en sérotonine et en potassium, l'ananas contient de la bromélaïne et favorise l'élimination des liquides et la laitue est riche en potassium et a un effet diurétique.


Les noix sont bonnes pour le corps car elles contiennent de la vitamine B et préviennent la fatigue et le poisson bleu est riche en oméga 3 et 6.

Quels aliments augmentent les crampes menstruelles

Au contraire, si vous souffrez de dysménorrhée, vous devez éviter de boire du café, du thé et du cola, car les substances excitantes contenues dans ces boissons augmentent la sensibilité des seins et irritent le personnage.

De même, il est nécessaire d'arrêter de prendre des produits laitiers car ils empêchent l'absorption du magnésium, un minéral qui soulage les crampes et stabilise l'humeur.

Le chocolat devra également être éliminé de l'alimentation car il augmente le désir de consommer plus de sucres et augmente la sensibilité des seins, ainsi que l'alcool car il diminue les réserves de vitamine B et de minéraux et entrave le métabolisme des glucides.

Manger de la viande rouge (veau, porc, agneau) pendant la période menstruelle n'est également pas bon car la graisse et l'excès de protéines dans ces aliments endommagent le foie et diminuent les réserves minérales.

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