Jak zvětšit velikost dítěte

Potraviny, doplňky stravy, cvičení a léčebné postupy pro kojence a děti, aby rostly zdravě a dosahovaly výšky.


Jaké vitamíny pomáhají dětem růst

Některé vitamíny stimulují růst kojenců a dětí.


Například vitamín B1 pomáhá zvýšit vaši výšku. Jinými slovy, tento vitamin stimuluje růst těla a podporuje trávení. Je přítomen v potravinách, jako je rýže, hrášek, arašídy a vepřové maso.

Vitamin B2, známý jako riboflavin, způsobuje, že děti získávají výšku, protože stimuluje růst kostní hmoty. Můžete to získat tím, že jí jídlo, jako jsou vejce, ryby, zelenina a mléko.

Bylo také prokázáno, že vitamin B12 napomáhá růstu. Nachází se hlavně v potravinách pro zvířata, jako jsou vejce, sýr, mořské plody, ryby a maso. Pokud jste vegetariáni nebo vegani, je nezbytné, abyste pomocí vitamínového doplňku získali potřebnou dávku vitaminu B12 ve svém těle.

Vitamin C přispívá k zdraví ústní dutiny a ke kostní pohodě. Díky svým antioxidačním vlastnostem zabraňuje vzniku nemocí. Citrusové plody, brambory a rajčata jsou potraviny bohaté na vitamín C.

Vitamin D umožňuje tělu vstřebávat fosfor a vápník, které kosti potřebují k růstu. Proto je důležité konzumovat potraviny bohaté na vitamín D každý den, abyste viděli výsledky na výšku. Pro dosažení nejlepších výsledků je vhodné kombinovat s potravinami bohatými na zinek. Vitamín D je přítomen v tuňácích, obilovinách, mléce, lososech a jogurtech.

Jak pěstovat krátké dítě

Přestože genetická dědičnost hraje rozhodující roli, na výšku ovlivňují také nutriční, hormonální a kosterní faktory.


Chcete-li zjistit, zda vaše dítě roste zdravě, změřte své dítě správně doma a zapište jeho velikost na percentilní list. Tímto způsobem můžete zkontrolovat, zda jejich velikost odpovídá jejich věku a pohlaví.

Kromě toho by dítě mělo dodržovat vyváženou stravu s výživnými a na vápník bohatými potravinami, jako jsou citrusové plody, vitamín D, aminokyseliny a bílkoviny.

Jaké léky stimulují růst dětí

Když má dítě poruchu růstu, léčba určuje příčinu zakrnělého růstu. Pokud se jedná o nemoc (srdeční onemocnění, nesnášenlivost lepku nebo endokrinní problém), léčba koriguje patologii a podporuje růst, takže dítě získá velikost.


Použití růstového hormonu je indikováno v případě nedostatku růstového hormonu, selhání ledvin, Turnerova syndromu (genetické onemocnění), a také u dětí, které jsou při narození malé a neobnovují svůj růstový kanál a děti s idiopatickou krátkou postavou (jsou krátké bez důvodu, aby to vysvětlily).

Od roku 1985 se začal používat biosyntetický růstový hormon, všechna rizika existující u předchozího byla eliminována. Současný injekční biosyntetický lék se podává jednou denně a je nejen bezpečný, ale také účinný ve všech svých indikacích a nemá žádné závažné vedlejší účinky.

Léčba může být sledována, dokud dítě nedosáhne dospělého věku kostí, tj. Dokud není chrupavka uzavřena, kdy se kost již nemůže protahovat a fyzický růst není možný.

Tento růstový hormon není indikován u dětí s malou velikostí rodiny nebo u dětí s vývojovým zpožděním, protože neprokázal skutečný přínos při zvyšování výšky dospělých. To znamená, že děti rostou při používání růstového hormonu, ale nemusí nutně měřit více, než je geneticky určeno.

Jak pomoci vašemu dítěti růst

Cvičení cvičení a sport stimuluje růst. To znamená, že vedení aktivního života zlepšuje schopnost růstu. Jakýkoli sport je prospěšný, ale nejvíce se doporučuje plavání, basketbal, atletika a jóga.

Vyvážená strava bohatá na uhlohydráty, bílkoviny a minerály je nezbytná pro růst. Doporučuje se konzultovat s odborníkem na výživu, který sestavuje stravovací plán podle věku a specifických potřeb každé osoby. Na druhé straně by se mělo zabránit konzumaci produktů, které zpomalují růst, jako je alkohol, tabák, drogy a nezdravé jídlo.

Vaše dítě by mělo dobře spát, protože růstový hormon je stimulován během spánku. Z tohoto důvodu se doporučuje odpočinout si příslušné hodiny. Teenageři v plném růstu by měli spát nejméně deset hodin denně. Ujistěte se, že váš odpočinek není přerušen nepříjemným hlukem nebo zbytečným světlem.

Jaké doplňky pomáhají zvyšovat výšku u dětí

Tři aktivity stimulují růstový hormon: správně spíte, dodržujte vyváženou stravu a užívejte vitamínové doplňky.


Jedním z těchto prospěšných růstových doplňků je arginin . Je to poloesenciální aminokyselina. Mezi jeho přínosy patří zvýšená produkce lidského chorionického gonadotropinového hormonu (hCG).

Lysin je esenciální aminokyselina a musí být kombinována s argininem, aby stimulovala hCG.

Glutamin je také poloesenciální aminokyselina. Velmi nízká perorální dávka asi 2 g glutaminu denně vede ke zvýšení hladin růstového hormonu.

Glycin je neesenciální aminokyselina. Dvě studie zjistily, že tato aminokyselina způsobuje zvýšení hCG.

Tyrosin je nezbytný prekurzor aminokyselin pro adrenalin, norepinefrin a dopamin, tři důležité mozkové neurotransmitery, které se podílejí na náladě, mentálních funkcích a sexuální touze. Tři neurotransmitery také zvyšují hladiny hCG.

Kyselina min-aminomáselná (GABA) stimuluje mozek k vylučování většího množství lidského růstového hormonu (hCG).

Podobně, když se ornithin kombinuje s argininem, působí na metabolismus nadměrného tělesného tuku. Tato kombinace aminokyselin také stimuluje produkci samotného lidského růstového hormonu (hCG).

A konečně, vzhledem k tomu, že růstový hormon je vylučován během spánku, může melatonin hrát důležitou roli při jeho stimulaci.

Jaká jsou nejlepší cvičení pro dítě k získání výšky

Proveďte protahovací cvičení, abyste zaujali přímé držení těla a získali několik centimetrů. Cvičení by spočívalo v zavěšení na něco se nataženýma rukama a pádu celého těla dolů tak, aby byla páteř natažena.

Udržování dobrého držení těla může ovlivnit výšku. Fetální poloha by neměla být prováděna během spánku. Je lepší ležet na zádech s tenkým polštářem pod krkem a dalším polštářem pod koleny, aby páteř zůstala napnutá přes noc. Při chůzi a sezení byste měli mít záda rovně.

Vyvarujte se konzumaci potravin, které obsahují inzulín nebo zvýhodňují produkci inzulínu v těle, protože to zpomalí fungování růstového hormonu.

Ilya Andriyanov Tagy:  Rodina Sexualita Výživa 

Zajímavé Články

add