Plavání je cvičení doporučené pro každého bez ohledu na věk nebo fyzickou kondici. Jeho učení je jednoduché a riziko zranění je nízké. Výhody plavání zhubnout Když plaveme, naše tělo bojuje proti vodě a to vede k významné spotřebě kalorií . Když plaveme 30 minut, i bez vynaložení velkého úsilí, můžeme spálit až 300 kcal. Plavání neovlivňuje klouby jako osta
Cvičení s dynamickou a statickou flexibilitou zlepšují výkon svalů a zabraňují vzniku lézí, jako je zánět šlach a výrony. Co je flexibilita? Flexibilita svalů je fyzická kvalita, která v průběhu let mizí. Děti jsou flexibilní, ale většina dospělých tuto kvalitu ztratí, pokud ji nevyužívají. Čím flexibilnější je člověk,
Monitor srdeční frekvence, také známý jako monitor srdeční frekvence nebo monitor srdeční frekvence, je zařízení, které vypočítává frekvenci srdečních rytmů, aby se zvýšila tělesná aktivita. Co je to monitor srdeční frekvence? Jedná se o malé zařízení o velikosti hodin, které vám umožňuje okamžitě měřit srdeční frekvenci. Tímto způsobem může člověk modulovat (z
Prodloužení svalstva je obvykle benigní a zahojí se během několika dnů. Dále je uveden přehled projevů, příčin a léčby prodloužení. Definice Prodloužení je forma poranění svalu, která se projevuje abnormálním roztažením svalu. V některých případech může dojít k roztržení některých malých vláken. Pokud je postižena větší skupina sval
V tomto typu gymnastiky je pohyb omezen na místo osoby a intenzita je mírná. Mezi cviky jsou také přestávky a obtíž se postupně zvyšuje. Principy švédské gymnastiky Gymnastický systém ze Švédska navrhuje kombinovanou praxi několika cviků určených k jemnému a harmonickému cvičení různých částí těla. Navíc tento systém navrhuje k
Trochanterická burzitida nebo trochanteritida je nejčastější příčinou bolesti kyčle. Je častější u sportovců a žen od 40 let. Co je to burzitida kyčle Bursa je druh sáčku, který ukládá synoviální tekutinu, tekutinu, která funguje jako polštář mezi klouby, svaly, kosti a šlachy. Breksa bursa je ta, která
Vyřezávejte své břicho, nohy a hýždě pomocí Body Crunch, ale pokud potřebujete posílit svaly pánevní, rozhodněte se pro cvičení Kegel. Co je Body Cruch? Body Crunch je rotoped navržený společností Inova pro cvičení doma. Zařízení zahrnuje kompletní a bez nárazů školení. Pomáhá vyřezávat tělo, zejména hýždě a nohy . Co je to Body Crunch Evolution? Body
Cvičení tance může být stejně účinné jako kardio cvičení nebo cvičení. Tanec je dobrou alternativou k tělocvičně. Jak tanec pomáhá lidem Tanec mobilizuje velké svalové skupiny, což je velmi pozitivní pro různá onemocnění, zejména osteoartikulární patologie, což zlepšuje aspekty, jako je flexibilita, síla a vytrvalost. Tanec není jen dobrý způsob, j
Krokoměr je malé zařízení, které se používá k výpočtu počtu kroků provedených každý den. Co je to krokoměr? Krokoměr lze nosit na opasku nebo kolem krku. Toto zařízení je velmi užitečné pro sedavé lidi, seniory a sportovce. Jak používat krokoměr Toto zařízení měří počet kroků podniknutých detekováním počtu kyčelních oscilací. Měřením počtu kroků, které se každý den d
Chuť adrenalinu a soužití s okolím jsou kromě hodnoty také charakteristikou příznivců extrémních sportů. Stále více lidí je zběhlých v tomto druhu dobrodružství. Mohou být praktikovány ve vzduchu, vodě nebo na zemi. Zahrnují rychlost a vertigo, někteří se snaží zpochybnit sílu přírody. Extrémní sporty: definice Extrémn
Lyžování je extrémní sport, který vyžaduje přípravu a opatrnost. Ačkoli to revitalizuje tělo, znamená to velké energetické výdaje a svalové úsilí. Různé druhy lyžování Alpské lyžování dává do pohybu všechny svaly těla: čtyřhlavý sval, telata, hýždě, břicha a také svaly meče a ramen. Jeho praxe zlepšuje rovnováhu, koordin
Vigorexie je nemoc uznaná WHO, která postihuje lidi závislé na nadměrném sportu. Přibližně 15% těch, kteří trénují jeden až několik hodin sportu denně, může trpět vigorexií. Riziko závislosti je přítomno u amatérských sportovců, kteří trénují přibližně 10 hodin týdně. Tato závislost spočívá v tom, že c
Jít k lékaři k předchozímu posouzení před zahájením sportu je důležité identifikovat možná rizika a tímto způsobem snížit šance na kardiovaskulární příhodu během cvičení. Proč je důležité provést lékařskou prohlídku Lékařské vyšetření před zahájením sportu umožňuje detekci lidí, kteří jsou ohroženi kardiovaskulárními chorobami , a také těch, kteří by neměli provádět fyzické cvičení kvůli přítomnosti jakékoli patologie, která je kontraindikuje. Sportovní lékařské uznání Sportovní lékařská prohlídka také stan
Provádění určité fyzické aktivity nebo cvičení sportu je prospěšné pro zdraví každého člověka. Pravidelné činnosti vám umožňují spalovat kalorie. Denní činnosti, které spalují kalorie Níže uvádíme seznam aktivit a kalorií, které můžete přibližně ztratit v závislosti na vaší hmotnosti. Vyšplhejte se na 4 patra pěšky: Lidé s
Zde je přehled výhod procvičování sportu pro děti, možné kontraindikace a základní rady, které je třeba znát. Význam sportu u dětí Sportovní aktivity mají pro děti řadu výhod, ať už fyzických nebo psychologických. Obecně je lékařský certifikát vyžadován pro zápis do sportovního klubu. Doporučuje se konzultovat s léka
Kolikrát týdně byste měli vykonávat fyzickou aktivitu, aby měla příznivé účinky na naše zdraví? Rozdíly mezi fyzickou aktivitou a sportovní aktivitou Fyzická aktivita a sport jsou dvě různé věci. Podle WHO je sport „druhem specializované a organizované fyzické aktivity“. Na druhé straně INSERM popisuje jako pohybovou aktivitu sport nebo jakoukoli činnost vykonávanou doma, v práci, ve veřejné dopravě nebo ve volném čase. Mírná aktivita 30 minut, 5krát týdn
Pilates je metoda, která zahrnuje seznam fyzických cvičení a strečink, které využívají hmotnost samotného těla. Je to technika, která reedukuje pohyby za účelem zlepšení fyzické a duševní rovnováhy. Pilates pomocí plynulých a hladkých pohybů posiluje a stabilizuje svaly hlavně břicha, páteře a pánve. Co je to metoda Pilates? Pi
Traumatické poškození mozku (TBI) představuje jednu z nejčastějších příčin úmrtnosti v populaci do 45 let. Většina TCE u mladých lidí je způsobena dopravními nehodami. Dalšími příčinami, které je třeba vzít v úvahu, jsou příležitostné úrazy a pracovní úrazy. Traumatické poškození mozku: prognóza Důležitou součástí populace, která přežije vážné trauma, zůstávají významné důsledky, což znamená, že má významný rodinný a společenský dopad a také významné ekonomické náklady. Úmrtnost pacientů s TBI souvisí s časnou diagnózou. Neuroimaging di
Diabetes je nemoc, která postihuje stále více lidí. Pouze jeden ze dvou lidí považuje fyzickou aktivitu za prioritní prostředek k léčbě. Abychom změnili zvyky lidí, bude třeba udělat skvělou práci v oblasti komunikace a informací. Cukrovka je chronické onemocnění, které má za následek glykemický nesoulad a může poškodit srdce a ledviny. Fyzická aktivita mu však u
Před více než padesáti lety byly v oblasti medicíny vynalezeny kompresivní oděvy, které zlepšily regeneraci tkáně a krevní oběh v pooperačním období. Tato terapeutická funkce byla brzy aplikována na léčbu otoků a trombózy a následně rozšířena jako revoluce v kosmetické chirurgii a v oblasti punčoch, aby stimulovala oběh unavených nohou. Na začátku 90. let se tato re
