Bien-être

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Natation: avantages et contre-indications

La natation est un exercice recommandé pour tout le monde, quel que soit son âge ou sa condition physique. Son apprentissage est simple et le risque de provoquer des blessures est faible. Avantages de la natation pour perdre du poids Lorsque nous nageons notre corps exerce une lutte contre l'eau et cela conduit à une consommation importante de calories . L

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Exercices de flexibilité

Les exercices de flexibilité dynamique et statique améliorent les performances musculaires et préviennent l'apparition de lésions telles que tendinites et entorses. Qu'est-ce que la flexibilité? La flexibilité musculaire est une qualité physique qui disparaît au fil des ans. Les enfants sont flexibles, mais la plupart des adultes perdent cette qualité s'ils ne l'exercent pas. Plus un

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Le moniteur de fréquence cardiaque

Le moniteur de fréquence cardiaque, également appelé moniteur de fréquence cardiaque ou moniteur de fréquence cardiaque, est un appareil qui calcule la fréquence des battements cardiaques afin de rendre l'activité physique plus bénéfique. Qu'est-ce qu'un moniteur de fréquence cardiaque? C'es

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Allongement musculaire: causes, symptômes, traitement et prévention

Un allongement musculaire est généralement bénin et guérit en quelques jours. Ensuite, un aperçu des manifestations, des causes et du traitement d'un allongement. Définition L'allongement est une forme de lésion musculaire qui se manifeste par un étirement anormal du muscle. Dans certains cas, il peut y avoir une déchirure de certaines petites fibres. Lorsqu&

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Les principes de la gymnastique suédoise

Dans ce type de gymnastique, le mouvement est limité à la place de la personne et l'intensité est modérée. Il y a aussi des pauses entre les exercices et la difficulté augmente progressivement. Les principes de la gymnastique suédoise Le système de gymnastique suédois propose la pratique combinée de plusieurs exercices destinés à exercer les différentes parties du corps de manière délicate et harmonieuse. De plus, ce s

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Trochantérite: diagnostic, symptômes et traitement

La bursite trochantérienne ou trochantérite est la cause la plus fréquente de douleur à la hanche. Elle est plus fréquente chez les athlètes et les femmes à partir de 40 ans. Qu'est-ce que la bursite de la hanche La bourse est une sorte de sac qui stocke le liquide synovial, un fluide qui fonctionne comme un coussin entre les articulations, les muscles, les os et les tendons. La bo

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Exercices Body Crunch pour femmes

Sculptez vos abdos, vos jambes et vos fesses avec Body Crunch mais si ce dont vous avez besoin est de renforcer vos muscles pelviens, optez pour les exercices de Kegel. Qu'est-ce que Body Cruch? Body Crunch est un vélo d'appartement conçu par Inova pour faire de l'exercice à la maison. L

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Pourquoi la danse est bonne pour votre santé

La pratique d'une danse peut être aussi efficace qu'un entraînement cardio ou un exercice. La danse est une bonne alternative au gymnase. Comment la danse aide les gens La danse mobilise de grands groupes musculaires, ce qui est très positif pour différentes maladies, en particulier les pathologies ostéoarticulaires, améliorant des aspects tels que la flexibilité, la force et l'endurance. La da

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Pourquoi utiliser un podomètre?

Le podomètre est un petit appareil utilisé pour calculer le nombre de pas effectués chaque jour. Qu'est-ce qu'un podomètre? Le podomètre peut être porté à la ceinture ou autour du cou. Cet appareil est très utile pour les personnes sédentaires, les personnes âgées et les athlètes. Comment uti

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Ce qu'il faut pour faire des sports extrêmes

Le goût de l'adrénaline et la coexistence avec l'environnement, en plus de la valeur, sont des caractéristiques des amateurs de sports extrêmes. De plus en plus de gens sont adeptes de ce type d'aventure. Ils peuvent être pratiqués dans l'air, l'eau ou la terre. Ils incluent la vitesse et le vertige, certains tentent de défier la force de la nature. Sport

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Avantages du ski

Le ski est un sport extrême qui demande préparation et prudence. Bien qu'il revitalise le corps, il implique une grande dépense énergétique et un effort musculaire. Différents types de ski Le ski alpin met à contribution tous les muscles du corps: quadriceps, mollets, fesses, abdominaux ainsi que les muscles de l'épée et des épaules. Sa prati

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Vigorexie: dépendance sportive

La vigorexie est une maladie reconnue par l'OMS qui affecte les personnes dépendantes de sports excessifs. Environ 15% de ceux qui pratiquent entre une et plusieurs heures de sport par jour peuvent souffrir de vigorexie. Le risque de dépendance est présent chez les athlètes amateurs qui s'entraînent environ 10 heures par semaine. Cet

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Examen médical avant l'exercice

Il est important de consulter un médecin pour une évaluation préalable avant de commencer un sport afin d'identifier les risques possibles et de réduire ainsi les risques de subir un accident cardiovasculaire pendant l'exercice. Pourquoi est-il important d'effectuer un examen médical Un examen médical avant de commencer un sport permet de détecter les personnes à risque de maladie cardiovasculaire , ainsi que celles qui ne devraient pas faire d'exercice physique en raison de la présence d'une pathologie qui la contre-indique. Reconna

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Combien de calories puis-je brûler par jour d'exercice

Faire de l'activité physique ou pratiquer un sport est bénéfique pour la santé de toute personne. Des activités régulières vous permettent de brûler des calories. Activités quotidiennes qui brûlent des calories Ci-dessous, nous présentons une liste d'activités et les calories que vous pouvez perdre environ en fonction de votre poids. Montez 4 é

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Enfants et sports: avantages et contre-indications

Voici un aperçu des avantages de pratiquer un sport pour les enfants, ainsi que les contre-indications possibles et les conseils essentiels à connaître. Importance du sport chez les enfants Les activités sportives présentent de nombreux avantages pour les enfants, qu'ils soient physiques ou psychologiques. Gén

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Activité physique et santé

Combien de fois par semaine devez-vous pratiquer une activité physique afin qu'elle ait des effets favorables sur notre santé? Différences entre l'activité physique et l'activité sportive L'activité physique et le sport sont deux choses différentes. Selon l'OMS, le sport est un "type d'activité physique spécialisée et organisée". En revanc

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Pilates: ce que c'est et à quoi ça sert

Le Pilates est une méthode qui comprend une liste d'exercices physiques et d'étirements qui utilisent le poids du corps lui-même. C'est une technique qui rééduque les mouvements pour améliorer l'équilibre physique et mental. En utilisant des mouvements continus et lisses, le pilates renforce et stabilise les muscles principalement de l'abdomen, de la colonne vertébrale et du bassin. Qu'

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Blessures à la tête dans la piscine

Les lésions cérébrales traumatiques (TBI) représentent l'une des causes les plus fréquentes de mortalité dans la population de moins de 45 ans. La majorité du TCE chez les jeunes est due à des accidents de la circulation. Les autres causes à prendre en compte sont les blessures et accidents du travail occasionnels. Lésion

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Diabète et activité physique

Le diabète est une maladie qui affecte de plus en plus de personnes. Seule une personne sur deux considère l'activité physique comme un moyen prioritaire de la traiter. Pour changer les coutumes des gens, un grand travail de communication et d'information va devoir être fait. Le diabète est une maladie chronique qui entraîne une inadéquation glycémique et peut endommager le cœur et les reins. L'a

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Vêtements de compression: avantages pour faire du sport

Il y a plus de cinquante ans, les vêtements compressifs ont été inventés dans le domaine médical pour améliorer la récupération des tissus et la circulation sanguine dans la période postopératoire. Cette fonction thérapeutique a rapidement été appliquée au traitement de l'œdème et de la thrombose et s'est ensuite étendue en tant que révolution en chirurgie esthétique et dans le secteur des bas pour stimuler la circulation des jambes fatiguées. Au début des année